Случаются в жизни моменты постоянного недовольства собой, иногда перерастающие в годы унылого и безрадостного течения событий. Очевидно, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону, необходимо самому стать лучше. Как выполнить эту тяжёлую работу над собой? Каждому ли она по силам?
Наша Таня часто плачет…
«Опять эта слякоть!» — раздражённо заметила Татьяна, брезгливо стряхивая капли весеннего дождика с только что закрытого чёрного зонта. Заскочив в офис с хмурым выражением лица, прошла к своему столу, сквозь зубы отвечая на приветствия коллег.
Как назло, компьютер долго не загружался, предоставив мыслям Татьяны угрюмо ползти, утрамбовывая и без того мерзкое настроение. А чему было радоваться? Нелюбимая работа, отсутствие личной жизни в 35 лет. А ещё непрекращающийся день сурка. Всё по кругу и никакого просвета. Ну, вот опять: за перекладыванием бумажек подошло время обеда.
На пути к кафешке, куда все сотрудники бегали перекусить, девушка, продолжая пребывать в своей мрачной реальности, буквально лицом к лицу столкнулась с немолодой цыганкой. Женщина в ярком цветастом одеянии прямо-таки врезалась в серые будни Татьяны, поселив в ней непонятное чувство ожидания чего-то нового. Она что-то бормотала, глядя прямо в глаза Тане… Туман…
Мнение врачей:
Для того чтобы измениться в лучшую сторону, врачи рекомендуют следовать нескольким простым советам. В первую очередь, важно правильно питаться, уделяя внимание балансу питательных веществ и умеренности в потреблении. Регулярные физические упражнения также играют важную роль в поддержании здоровья. Не стоит забывать о регулярных медицинских осмотрах, которые помогут выявить проблемы на ранних стадиях и предотвратить их развитие. Важно также уделять внимание своему психическому здоровью, находя время для отдыха и релаксации. Соблюдение этих простых принципов поможет каждому измениться к лучшему и поддерживать свое здоровье на высоком уровне.
https://www.youtube.com/embed/DnvDSjMSA70
Итоги случайной встречи
Вернувшись домой после долгого рабочего дня, девушка забралась в любимое кресло и закрыла глаза. Вдруг в воображении, так же внезапно, как днём на улице, возникла та самая цыганка. Она что-то шептала. Громче, ещё громче. И вот Таня уже смогла расслышать обращённые к ней слова. «Ты сама хозяйка свой судьбе! Сделай свою жизнь лучше! Изменись сама!»
Легко сказать, изменись! Но как? Вкрадчивый голос продолжал наставлять Татьяну. Подумав, что она начинает сходить с ума, девушка взяла листок бумаги и принялась записывать советы уличной колдуньи. Вот, что из этого вышло.
«Гадание цыганки». Советы
- Наслаждайся жизнью, радуйся каждому дню! Начни своё утро с благодарности Богу, миру, солнцу за возможность жить. Улыбайся солнечному лучику, проливному дождю.
- Улыбайся своему отражению в зеркале! Говори, как прекрасен, хорош человек, который смотрит сейчас на тебя.
- Поверь, в каждом человеке есть хорошее. Найди это. Если тебе кто-то постоянно даёт советы, воспринимай это как заботу о себе, а не сомнение в твоих способностях и возможностях.
- Излучай любовь и счастье, они вернутся к тебе преумноженные!
- Построй свой день правильно. Найди время для собственного развития: физического, духовного. Сделай зарядку, отправься на пробежку или займись каким-нибудь видом спорта. Почитай интересную книгу, сходи на выставку, в театр или кино.
- Забудь про вредные привычки. Откажись от переедания, употребления алкоголя, курения.
- Не сквернословь. Слова материализуются. А негативные фразы травят нас. Лучше произнести по поводу неприятного события с иронией «Ой, как же это здорово!», чем снова вспоминать такую-то мать.
- Твори добро! Если человеку на улице плохо, не проходи мимо. Помоги незнакомой бабушке донести сумки или подняться по лестнице. Стань волонтёром, прими участие в благотворительной акции.
- Избавься от отрицательных эмоций. Перестань жаловаться на «судьбу-злодейку». Откажись от ненависти, зависти, ревности, эгоизма, злобы. Всё это привлекает несчастья в твою жизнь.
- Говори только правду, или лучше молчи. Лживые речи разрушают твою душу.
- Избегай конфликтов. Чтобы не копить в себе недовольство и негативные эмоции, высказывай свои претензии спокойным тоном.
- Ищи причины своих проблем в себе. Не торопись обвинять окружающих во всех своих несчастьях.
- Люби себя, заботься о том, как ты выглядишь. Привлекательный внешний вид подарит радость и уверенность в себе.
- Люби в ответ. Взаимное чувство любви дарит крылья.
Татьяна с улыбкой всё перечитала и, позвонив подруге, рассказала об удивительной встрече. Подруга-психолог посоветовала ещё кое-что.
https://www.youtube.com/embed/HKsJQmrcsV0
Опыт других людей
Каждый из нас стремится к лучшей версии себя, но не всегда знает, с чего начать. Люди, которые уже прошли этот путь изменений, делятся ценными советами. Один из них – поставить конкретные цели и разбить их на мелкие шаги. Так процесс изменений будет кажется более осуществимым. Важно также окружить себя поддерживающей средой и людьми, которые верят в вас. Не стоит бояться провалов – они лишь уроки на пути к успеху. И, конечно, не забывайте о самоуходе и позитивном мышлении. Все изменения начинаются с вас самих, поэтому верьте в себя и двигайтесь вперед, шаг за шагом.
Мнение психолога
- Изменить себя и свою жизнь к лучшему поможет «письмо из будущего». В послании для себя нужно подробно расписать, как прекрасно тебе живётся там, в будущем, как всё удаётся, как ты счастлив.
- «Лист успехов» позволит вести учёт малейших сдвигов в сторону достижения цели. Это хороший стимул, чтобы двигаться дальше. Беглый взгляд на такой листок рождает мысль: «Какой я молодец, я ещё и больше смогу!»
- Действенный способ – представить себе, каким ты будешь в результате, какие качества приобретёшь, как изменится твоя жизнь. Важно в деталях обрисовать, свои чувства, ощущения, радость.
Вместо эпилога
Татьяна положила трубку телефона и выглянула в окно. На крыши серых многоэтажек разлилось красное вечернее солнце. «Какой красивый закат!», — восхищённо произнесла девушка. Это был её первый шаг на трудном пути самосовершенствования и перемен к лучшему.
Алина, г. Электросталь
Комментарий психолога:
(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)
Частые вопросы
Что можно изменить в себе список?
Начните записывать свои цели Научитесь контролировать свое эго Читайте как можно больше Прекратите жить чужой жизнью Перестаньте беспокоиться о прошлом Начните проявлять заботу Задавайте вопросы Действуйте осознанноЕщё
Как настроить себя на лучшую жизнь?
НАЙДИ ЦЕЛЬ И ДЕЙСТВУЙ Когда ты поймешь, что для тебя конечная цель, действуй осмысленно. ВЫБИРАЙ ОКРУЖЕНИЕ Окружи себя людьми лучше и круче тебя, но с похожими целями и отношением к жизни. НЕ СРАВНИВАЙ ВЫБИРАЙ КУРАЖ, НО СОХРАНЯЙ ДЗЕН ОТКАЖИСЬ ОТ ОБЕСЦЕНИВАНИЯ
Как понять что нужно изменить в своей жизни?
— Признаками, что жизнь вас уже категорически не устраивает, могут быть и перепады настроения, частые приступы раздражения или гнева, бессонница, панические атаки, апатия и безразличие. В общем, ваше поведение даст явные сигналы об этом, — добавляет Татьяна Порицкая.
Как изменить себя книги?
Вик Джонсон, «Ты то, что ты думаешь» Хауи Джейкобсон, Питер Брегман, «Изменить других можно! » Кристиан Джарретт, «Будь тем, кем хочешь» Роберт Грин, «Законы жизни на каждый день» Дэниел Фрайер, «Вредные мысли» Катерина Ленгольд, «Agile life»
Читайте также:
Полезные советы
СОВЕТ №1
Установите конкретные цели и разбейте их на мелкие задачи. Это поможет вам четко видеть путь к изменениям и постепенно двигаться вперед.
СОВЕТ №2
Внедрите новые полезные привычки в свою жизнь, например, занятия спортом, чтение книг, медитация. Это поможет вам стать лучше и улучшить качество жизни.
СОВЕТ №3
Общайтесь с позитивными и вдохновляющими людьми, которые поддержат ваши усилия по изменениям. Окружитесь позитивной энергией.
Загрузка...
