Возможно, скромность и украшает человека, но в современном мире, где без умения постоять за себя сложно добиться значимых результатов, она все больше теряет свою актуальность. Если нет желания прожить всю жизнь незаметной серой мышкой, то придется усердно потрудиться. Это понимает каждая женщина, поэтому вопрос о том, как стать увереннее в себе, часто приходит в светлые головы застенчивых барышень.
Важна ли внешность?
Внешний вид – визитная карточка человека. Необязательно быть писаной красавицей или бежать с криком о помощи к пластическому хирургу. Достаточно сделать несколько простых шагов, чтобы начать свое преображение.
Во-первых, это уход за волосами и руками. Стрижка, не требующая длительной укладки, отсутствие секущихся кончиков, аккуратный маникюр – это не так и сложно, но без этого ни одна девушка не сможет чувствовать себя уверенно.
Не забывайте и про тело. Если вы чувствуете себя неуверенно из-за лишнего веса – пора на диету и в спортзал. Если на СПА-центры нет денег, устраивайте вечера по уходу за собой в домашних условиях. Разнообразные процедуры, включая обертывания и сеансы ароматерапии, вполне можно проводить и в собственной ванной.
В то же время, по-настоящему уверенная женщина прекрасно себя чувствует и без макияжа, и новомодной одежды. Важно, чтобы костюмчик сидел и вам было удобно, а вы не думали о том, как пройти еще 20 метров в вызывающих восторг всех окружающих женщин туфлях на шпильке в 15 см.
Кстати, о походке: ровная спина, приподнятый подбородок, королевская осанка – то, к чему необходимо приучить себя. Если вы все время сутулитесь, и вы подсознательно хотите спрятаться ото всех, о том, как стать увереннее в себе, может идти речь?
Мнение врачей:
Уверенность в себе играет ключевую роль в формировании яркой личности. Врачи подчеркивают, что первым шагом к преображению становится осознание своей ценности и уникальности. Важно уделить время самопознанию, выявить свои сильные стороны и принять себя таким, какой вы есть. Далее следует работа над самооценкой и укрепление позитивного мышления. Полезно учиться принимать комплименты и благодарности, не забывая при этом о своих достижениях. Важным шагом является также забота о себе: здоровое питание, физическая активность и полноценный отдых способствуют улучшению самочувствия и повышению самооценки. Врачи советуют также обращаться за помощью к специалистам, если уверенность в себе начинает стать проблемой, так как психологическая поддержка может быть важным шагом на пути к преображению в яркую и уверенную личность.
Основная работа над собой
Уверенность в себе исходит изнутри. Внешняя составляющая имеет большое значение, но, наверняка, вы встречали женщин, внешность которых не была особо привлекательна, но они, словно магнит, притягивали окружающих.
Уверен в себе тот, кто себя уважает. Это, разумеется, должно быть обосновано, поэтому следует взять лист бумаги и написать список тех качеств, которыми вы бы хотели обладать, и развитию которых потребуется уделить особое внимание – например, достигать поставленных целей и не отступать перед трудностями – достойная черта характера, которая идет параллельно с уверенностью в себе.
Во-первых, необходимо разобраться, в каких ситуациях пропадает ваша уверенность. Нередко люди теряются, когда не могут поддержать разговор. Чтобы не ставить себя в неловкое положение, расширяйте кругозор, больше читайте, смотрите фильмы. Благодаря полученной информации вы станете интересным собеседником, людям захочется проводить с вами время, а уверенность в себе будет расти. Художественная литература поможет расширить словарный запас, и вам не придется подбирать слова, когда захочется выразить какую-либо мысль.
Во-вторых, не бойтесь делиться с окружающими своим мнением. В чем-то вы можете ошибаться, но людей, которые никогда не ошибаются, просто не существует. Чем больше вы будете общаться, тем быстрее развеются неуверенность и страхи.
Читайте также:
Выработайте для себя жизненные принципы, которых будете придерживаться. Например, следует научиться говорить “нет”, если вы заранее знаете, что не сможете выполнить чью-то просьбу. В противном случае, вероятность возникновения ситуаций, в которых вы будете чувствовать себя неловко, увеличивается.
Оптимизм и эксперименты идут рука об руку с уверенностью в себе. Если у вас хорошее настроение, вы всегда сможете подбодрить себя. А вот слушать тех, кто хочет убедить вас в будущих неудачах, не следует.
Тщательно присмотритесь к своему окружению: пусть вокруг будет больше людей, которые готовы вас поддержать. А вот тех, кто сам бесконечно ноет, лучше избегать – это заразно.
Пробуя что-то новое, открывая для себя то, что раньше было неизвестно, вы также развиваете уверенность в себе. Попробовать новое пирожное в кафе, конечно, заманчиво, но вам нужны другие эмоции: запишитесь на курсы экстремального вождения, полетайте на двухместном самолете с инструктором – такой всплеск адреналина поможет взглянуть на себя другими глазами.
Обычно корень зла всех “взрослых” проблем таится глубоко в детстве. Выделите один вечер, проанализируйте, что именно сковывает вас и не дает такой красивой, умной, доброй женщине (вы именно такая, и не спорьте) раскрыть свои крылья и смело лететь по этой интересной и полной чудес жизни.
Быть может, это чрезмерно строгие родители, которые когда-то давно внушили, что вы не сможете принимать правильные решения? Подумайте о том, что они хотели для вас лучшего или просто не знали, как правильно воспитывать ребенка. Скажите им спасибо за то, что вы есть.
Или причиной вашей неуверенности является давняя несчастная любовь? Все проходили через это, не стоит портить себе 30-40-50 лет жизни из-за того, что когда-то молодой человек не оценил вас по достоинству.
Очень часто давние обиды тянутся годами, пора с ними покончить и начать новую жизнь. Отпустите весь негатив и учитесь видеть только хорошее во всех неприятных ситуациях, ошибках, трудностях. Нет ни одного человека, который прожил жизнь без проблем, разница заключается в том, какие выводы делают из них люди и как на них реагируют. Чем больше вы переживаете и накручиваете себя, тем дольше неприятные воспоминания будут влиять на вашу жизнь.
-
Читайте также:
Дарите людям хорошее настроение. Постоянное ворчание отталкивает, в то время как слова поддержки и элементарная вежливость (редкость в наши дни) будут притягивать окружающих. А человек, который нужен другим, уже просто не имеет права быть неуверенным – вы почувствуете это.
Уверенность в себе, как и удача — дама капризная. У любого человека возникают ситуации, когда его одолевают сомнения – это нормально. Жизнь динамична, обстоятельства меняются, быть всегда уверенным в себе или в успехе какого-либо дела – невозможно. Главное – подумать, что вы можете сделать, чтобы одержать победу.
Мириам, г. Санкт-Петербург
Опыт других людей
Многие люди стремятся стать увереннее в себе, но не знают, с чего начать. Однако, преобразиться в яркую личность вполне возможно, если следовать нескольким простым шагам. Важно начать с позитивного мышления и самоприятия. Поверьте в свои силы и возможности, и окружающие заметят изменения. Далее, работа над своим внешним видом также играет важную роль. Стильная одежда, ухоженная внешность помогут почувствовать себя увереннее. Не стоит забывать и о развитии личностных качеств: общение, саморазвитие, новые навыки – все это делает нас интересными и привлекательными. Помните, что уверенность приходит с практикой, поэтому не бойтесь выходить из зоны комфорта и пробовать новое.
Комментарий психолога:
(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)
Частые вопросы
Как быстро повысить уверенность в себе?
Прекратите сравнивать себя с другими Прекратите критиковать себя Простите и забудьте Перестаньте общаться с людьми, сеющими негатив Погрузитесь в то, что вы любите Будьте верным себе Говорите твердо и уверенно Смените имидж и займитесь спортомЕщё
Что делать чтобы стать увереннее в себе?
Ставьте себе цели Читайте также Действуйте в направлении желаемого Признавайте свои достижения Создавайте поддерживающее окружение Используйте свои сильные стороны Найдите занятие для души Постоянно обучайтесь Занимайтесь спортом и следите за здоровьем
Как появляется уверенность в себе?
Основой для формирования уверенности в себе служит достаточный поведенческий репертуар, позитивный опыт решения социальных задач и успешного достижения собственных целей (удовлетворения потребностей). Для формирования уверенности в себе важен не столько объективный жизненный успех, социальный статус, деньги и т.
-
Читайте также:
Как вести себя более уверенно?
Сохраняйте зрительный контакт с собеседником Рукопожатие должно быть уверенным Легонько коснитесь плеча собеседника Стойте прямо, не облокачивайтесь и ни к чему не прислоняйтесь Твердо стойте на ногах Заполните пространство жестами Не скрещивайте руки
Полезные советы
СОВЕТ №1
Развивайте свои навыки и умения. Постоянное обучение и самосовершенствование помогут вам увереннее чувствовать себя в различных ситуациях.
СОВЕТ №2
Практикуйте позитивное мышление. Относитесь к себе с добротой, уважением и любовью. Позитивный настрой поможет вам преодолевать сомнения и страхи.
СОВЕТ №3
Ставьте перед собой реальные и достижимые цели. Достижение поставленных целей будет способствовать вашей уверенности и самооценке.
Загрузка...
