Для многих людей работа и положительные эмоции понятия несовместимые. «Я ненавижу свою работу, но потребность в деньгах заставляет туда ходить». Знакомая фраза, не так ли? Ее можно услышать со всех сторон. Проблема в том, что нехватка рабочих мест заставляет большинство цепляться за любой, даже неблагодарный труд, но выход из ситуации есть.
Разберемся в причинах
Ненависть к работе – это обобщающее понятие. На самом деле, говоря эту фразу, каждый человек испытывает разный спектр чувств. Одни под ненавистью понимают неудовлетворенность, другие усталость, третьи несправедливость, нереализованность и т. д. Чтобы решить проблему, очень важно разобраться, что именно вас не устраивает в своей работе. Рассмотрим возможные варианты:
- Вам не нравится вставать рано утром.
- Работа находится слишком далеко.
- У вас плохие отношения с начальством и/или коллегами.
- Вы считаете свой труд пустым и бесполезным для общества.
- Вас недооценивают, не считаются с мнением.
- Работа отнимает слишком много времени, отчего страдает ваша личная жизнь.
- В конце рабочего дня вы чувствуете непомерную усталость, вам слишком тяжело.
- Вы считаете себя достойным лучшего.
- Несмотря на наличие работы, вам не хватает денег.
- Вы хотите реализовать себя в чем-то другом.
- Вы устали выполнять одно и тоже, вам хочется перемен.
- Ваше рабочее место слишком тесное/неудобное/душное/холодное.
- На вас возложена слишком большая ответственность.
- С вами поступают нечестно: задерживают зарплату, лишают премии, заставляют работать сверхурочно, подставляют и т. д.
Как видим, причин ненавидеть свою работу может быть очень много. Скорее всего, для себя вы выделите сразу несколько вариантов. Возьмите лист бумаги и выпишите наиболее волнующие проблемы. Дополните список пунктами, которые определенно вызывают неудобство, но менее значимы для вас.
Мнение врачей:
Мнение врачей: Работа в медицине часто требует высокой ответственности и эмоционального напряжения, что может привести к чувству усталости и разочарования. Однако, важно помнить, что изменить ситуацию возможно. Врачам рекомендуется обратить внимание на свои эмоции и стрессовые ситуации, обсудить их с коллегами или психологом. Также полезно уделить время самостоятельной заботе о себе: заняться спортом, хобби, отдыхом. Важно находить баланс между работой и личной жизнью, устанавливать границы и не бояться просить о помощи. Помните, забота о собственном физическом и психическом здоровье позволит эффективнее справляться с профессиональными вызовами.
https://www.youtube.com/embed/UELmr1eQVYI
Не можешь изменить ситуацию…
Измени свое отношение к ней. Конечно же, самым простым вариантом было бы сменить работу, но реалии таковы, что рабочих мест не так уж много, тем более с хорошими условиями и прямо сейчас. Что же остается, стиснуть зубы и терпеть? Вовсе нет. Иногда достаточно взглянуть на волнующие проблемы с другой стороны:
- Начальник идиот? Если, по вашему мнению, рабочий процесс построен неправильно, попробуйте изложить свои мысли начальнику (конечно же, в деловой форме). Руководитель мыслит глобально и мелкие огрехи ему зачастую не видны. Возможно, ваша подсказка будет ему полезна, и вас наградят премией или повышением.
- Не складываются отношения с коллективом? Подумайте, почему. Возможно, вы сами ведете себя неприветливо, раздражаетесь, считаете выше других? Попробуйте установить контакт, угостив коллег чем-то вкусненьким, предложив помощь, или придумайте другой вариант.
- Не устраивают обязанности? Попробуйте посмотреть на них, как на бесценный опыт научиться чему-то новому. Параллельно найдите отдушину в хобби (рисовании, пении, коллекционировании и т. д.). Разбавляйте рабочий процесс разными приятностями, например, перерывом на вкусный кофе с пирожным.
- Страдает личная жизнь? Подумайте над тем, что это отличная проверка отношений. Проводите выходные максимально насыщенно. В конце концов, возьмите больничный или отпуск за свой счет, чтобы посвятить немного времени себе и своей семье.
- Не хватает денег? Денег никогда не бывает много. Рассмотрите варианты подработки, поговорите с начальством о повышении. Помимо этого, начните записывать расходы и доходы, чтобы понять, куда расходятся денежные средства. Очень часто существенную часть денег мы тратим на вещи, без которых вполне можем обойтись (кофе из автомата, фаст-фуд, сигареты).
- Устали? Отдохните. Делайте это по возможности чаще. На работе не забывайте о перерывах, даже если дел очень много. Отдохнувший организм действует быстрее и точнее, чем уставший.
- С вами поступают нечестно? Если восстановить справедливость невозможно, попросите о поддержке семью или друзей. Поделитесь своими переживаниями, и вам станет легче. Воспринимайте сложившуюся ситуацию как урок, сделайте выводы, что нужно делать, чтобы не допустить ее повторение в будущем.
- Условия труда невыносимы? Постарайтесь максимально их улучшить. Например, если в помещении холодно, привезите небольшой конвектор. Вытирайте пыль, проветривайте комнату. Если необходимы кардинальные изменения, изложите суть проблемы и варианты ее решения начальству.
Решите глобальные проблемы, и вы гарантированно будете ненавидеть свою работу меньше. Помимо этого, старайтесь не концентрироваться на негативных сторонах. Найдите положительные моменты и выпишите их на листок.
Как избавиться от негатива?
Постоянная неудовлетворенность, тревога, стрессы высасывают из человека все силы. В результате он начинает видеть все в черном цвете, часто делает из мухи слона. На такой почве ненависть к работе растет не по дням, а по часам. Итак, что еще можно сделать, если ненавидишь работу:
- Вы сможете относиться к проблеме проще, когда начнете полноценно питаться и спать. Следите, чтобы сон длился не меньше 8 часов, а в рационе присутствовали рыба, мясо, фрукты и овощи, кисломолочные продукты, разнообразные крупы. Начните принимать витамины. Для умственной деятельности особенно важны витамин В6 и магний.
- Справиться с тревогой и неуравновешенностью помогут успокоительные (Глицин, Валериана, Ново-пассит, Афобазол или другие). Пропейте их курсом и «ненавижу работать» вы будете говорить значительно реже.
- Наполните жизнь новыми красками. На работу человек тратит большую часть времени, и если она вызывает негатив, это нужно как-то компенсировать. Проводите свободное время насыщенно. Сходите в поход или в лес на шашлыки, соберитесь с друзьями в полной компании, запишитесь на курсы по повышению квалификации или начните осваивать новую профессию.
Совет автора . Когда человек говорит «ненавижу работу», зачастую он вовсе не намерен менять ситуацию. Все, что ему нужно – услышать слова поддержки, чтобы близкие проявили участие. К сожалению, постоянные жалобы очень скоро надоедают окружающим, и человек остается с проблемой один на один. Поэтому нужно искать не жалость, а варианты решения проблемы.
Напоследок хочется упомянуть отдельную категорию людей, которые говорят: «Ненавижу работать, жизнь создана для того, чтобы отдыхать». На самом деле труд – это не только источник материальных средств, но и единственный способ самореализации и самосовершенствования. Он может быть разным, от кормления животных в зоопарке, выступления на сцене и воспитания детей до строительства городов и защиты родины. Главное, найти что-то свое, так сказать, дело по душе. Иногда его приходится искать очень долго, преодолевать препятствия, временно трудится на ненавистной работе. Но, в конце концов, успех приходит после неудачи. Не отчаивайтесь, ищите возможность изменить свою жизнь и все непременно получится!
Тамара, г. Абакан
Читайте также:
Опыт других людей
Многие люди сталкиваются с ситуацией, когда работа приносит больше стресса и негатива, чем удовлетворения. Они чувствуют себя утомленными, разочарованными и даже униженными. Однако, вместо того чтобы просто жаловаться на свою работу, можно предпринять шаги для изменения ситуации. Важно начать с анализа причин недовольства и поиска способов улучшения рабочего процесса. Это может включать в себя общение с руководством о проблемах, поиск новых профессиональных возможностей или даже обучение новым навыкам для изменения карьерного пути. Важно помнить, что каждый человек заслуживает работу, которая приносит радость и удовлетворение, поэтому не стоит оставаться в ситуации, которая вызывает только негативные эмоции.
Комментарий психолога:
(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)
Частые вопросы
Что делать если ты не любишь свою работу?
Здраво оцените ситуацию Решитесь на серьезный разговор Смотрите на вещи в перспективе Пожалуйтесь друзьям Безупречно выполняйте свою работу
Как продержаться на ненавистной работе?
Послушайте музыку, которая придаст вам сил Слишком просто, не так ли? Начните день с завтрака Посмотрите новости Заправьте постель Обедайте вне рабочего места Займитесь интересным проектом Позвольте себе отвлечься Поддерживайте переписку с дорогими вам людьмиЕщё
Как снова полюбить свою работу?
Практикуйте благодарностьПоговорите с начальствомПодружитесь с кем-нибудьНайдите увлекательный проектУзнайте что-нибудь новоеНайдите наставникаПроявите любопытствоНаслаждайтесь жизнью вне офиса
Как полюбить свою работу психология?
Напомните себе, почему вы здесь. Делайте перерывы, когда они вам необходимы. Не забывайте о своих долгосрочных планах, связанных с вашей работой. Не сожалейте ни о чем. Верьте в то, чем вы занимаетесь. Награждайте себя за то, что вы делаете. Ещё
Полезные советы
СОВЕТ №1
Попробуйте выявить причины своего негативного отношения к работе. Может быть, это конкретные обязанности, коллеги, руководство или условия труда. Понимание корней проблемы поможет найти решение.
СОВЕТ №2
Обсудите свои чувства и проблемы с кем-то доверенным – другом, психологом или карьерным консультантом. Иногда просто выговориться и услышать поддержку может помочь увидеть ситуацию иначе.
СОВЕТ №3
Попробуйте изменить свой рабочий режим: возможно, стоит попросить о перераспределении обязанностей, изменить график работы или даже подумать о смене должности или компании.
-
Читайте также:
Загрузка...
