Как не бояться боя и драки: рекомендации специалистов по боевым искусствам

Страх перед кулачным боем — вполне естественная реакция мозга человека перед опасностью. Драма может развиваться по непредсказуемому сценарию, что в итоге приведет к получению серьезных травм или даже смерти. Однако преодолеть физическую нетерпимость к личной схватке с соперником возможно. Как же перестать бояться драки, и что для этого стоит сделать?

Познание боевых искусств, как верный способ преодоления страха

Как проще всего справиться с негативными эмоциями перед боем? На самом деле, для этого достаточно освоить любое боевое искусство. Знания в этой области окажут на человека следующее влияние:

у него пропадет психологический страх перед боем, поскольку человек будет уверен в своих силах при очной битве;
подобные умения помогают замечать недостатки соперника, грамотно используя их против него самого;
освоение боевых искусств помогает человеку трезво оценивать ситуацию, не идти на поводу у адреналина и действовать логичнее;
посещение подобных занятий помогает бойцу обрести внутренний стержень, уверенность в своей победе.

Психологи не устают повторять, что человек боится лишь в том случае, когда не уверен в собственных силах. Если же он знает все свои достоинства и недостатки, понимает, как использовать энергию противника против него самого, он выигрывает бой еще до появления на ринге.

Еще одно большое достоинство подобных занятий — самодисциплина, которая воспитывает на ринге потом и кровью. Человек привыкает много работать, выкладываться на всю катушку. Благодаря таким занятиям его становится намного сложнее вывести из себя, из-за чего сама вероятность драки снижается.

Нельзя забывать и про то, что постижение боевых искусств — еще и отличный способ поддерживать себя в форме. С опытным спортсменом, имеющим развитую мускулатуру вряд ли кто-то захочет связываться, а значит, человек сможет выиграть бой даже не начав его.

Мнение врачей:

Специалисты по боевым искусствам подчеркивают, что основной принцип безопасности в драке – избегать ее. Однако, если ситуация неизбежна, важно помнить о том, что целью любого боя должна быть защита, а не желание нанести ущерб противнику. Эксперты советуют обращать внимание на свои эмоции и контролировать их, не давая гневу и страху взять верх. Также важно обучаться техникам самообороны, чтобы уверенно чувствовать себя в любой ситуации. Помимо физической подготовки, специалисты рекомендуют работать над психологическим аспектом, укрепляя уверенность в себе и способность принимать решения на основе здравого смысла, а не эмоций. Важно помнить, что здоровье и безопасность всегда стоят на первом месте, и использование навыков боевых искусств должно быть только в крайнем случае, когда других вариантов нет.

https://www.youtube.com/embed/rae02Y53-XI

Психологическое моделирование для борьбы со страхом

Как преодолеть страх перед дракой, не посещая при этом специальные курсы боевого искусства? На самом деле, это возможно, но для этого придется использовать психологическое моделирование. Как же оно проводится?

Следует закрыть глаза и представить ситуацию, при которой человека провоцируют на драку.
В качестве соперника стоит выбрать реальное лицо, того самого человека, который чаще всего выступает агрессором.
Нужно представить, как он наносит первый удар, как сам боец отвечает на эти тумаки.
Далее следует проанализировать причины агрессивности соперника и его уязвимые места.
После этого остается лишь представить, как драка логично заканчивается победой.

Психологи считают, что психологическое моделирование помогает забыть про страх перед первым ударом. Именно это ощущение часто мешает человеку вступить в схватку с противником. Он пасует еще до начала боя, хотя оказывается сильнее своего соперника.

Психологическое моделирование помогает осознать, что драка — это не так уж и страшно, и что даже самого сильного, большого соперника можно победить, грамотно используя его мощь.

Еще один важный совет от специалистов по боевым искусствам — не бояться первым вступать в битву. Часто инициатива со стороны одного бойца ставит в ступор другого, не позволяя ему выиграть. Если же у человека еще и имеются навыки в области самозащиты, то битва обязательно окажется выигранной.

Читайте также:

Как пережить развод с женой: советы психологов

Практика, как секрет успеха

Как преодолеть страх перед дракой, не участвуя в ней — в корне неправильный вопрос. Можно долго тренироваться, мотивировать себя на победу и заниматься совершенствованием психологической подготовки, но без практики все это бесполезно.

Только это не означает, что нужно тут же лезть в драку с опасными незнакомцами. Человек может прибегнуть к следующим вариантам тренировки:

драки с тренером или другими учениками боевых курсов;
драка с друзьями или знакомыми, которая будет носить скорее шуточный характер;
при отсутствии первых двух вариантов всегда можно прибегнуть к использованию боксерской груши.

Такие практические тренировки помогут отработать свои навыки, убедиться в наличии умений. К тому же, драка может выступить отличной эмоциональной разрядкой, помогая человеку забыть про стресс. Отрабатывать удары следует хотя бы 2-3 недели, и только после этого человек может с уверенностью идти в бой с обижающими его врагами.

Психологи подчеркивают, что в партнеры по спаррингу следует выбирать более сильного соперника. Это научит человека не боятся трудностей, уверенно сражаясь с любым врагом, вне зависимости от его физических данных.

https://www.youtube.com/embed/VF-Kj4SCe5M

Опыт других людей

Многие специалисты по боевым искусствам утверждают, что основной секрет в том, чтобы не бояться боя и драки – это уверенность в своих силах и знаниях. Они советуют постоянно тренироваться, развивать физическую форму и технику, чтобы быть готовым к любым вызовам. Важно также контролировать свои эмоции и не допускать, чтобы страх или гнев взяли верх. Помимо физической подготовки, специалисты подчеркивают важность психологической устойчивости и способности адекватно оценивать ситуацию. Следуя этим рекомендациям, можно научиться не только не бояться боя, но и эффективно преодолевать любые испытания.

Когда не следует вступать в драку

Победить страх перед дракой — далеко не самое важное, ведь нужно еще и научить игнорировать конфликты. Если человек не боится биться со своими недоброжелателями, это совсем не означает, что он должен махать кулаками при каждом удобном случае. В каких же ситуациях лучше проигнорировать бой?

Если соперник априори слабее, поскольку тогда победа будет нечестной.
Если спарринг-партнер намеренно провоцирует на драку или использует грязные приемы.
Не стоит прибегать к драке с целой толпой, поскольку это заведомо проигрышное положение.
Не рекомендуется вступать в бой исподтишка, нанося удар тому, кто о нем не подозревает.

Если человек посещает курсы по боевым искусствам, то он должен знать, что навыки в драке — это еще и очень большая ответственность. Их не стоит применять против тех, кто слабее. Также человек, не боящийся драки, не должен вступать в нее со всеми подряд. Элементарные провокации нужно уметь игнорировать, поскольку реагирование на них ни к чему хорошему не приведет.

Также не рекомендуется драться в состоянии алкогольного опьянения, поскольку тогда бой может закончиться абсолютно непредсказуемо.

Читайте также:

Как начать жизнь с чистого листа

Вступить в сражение с собственными страхами порой страшнее, чем выйти на реальный ринг. Однако преодолев свои эмоции однажды, в будущем человек сможет с легкостью победить любого врага, не опасаясь проигрыша при этом.

Алексей, г. Москва

Преодолей свой страх – Советы инструктора спецназа

Комментарий психолога:

(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)

Частые вопросы

Как преодолеть боязнь драки?

Пойти научиться драться профессионально, купить себе оружие, преодолевать себя, работать над своим страхом, провоцировать драки и тем самым развивать «иммунитет» к драке.

Как побороть страх перед боем?

Накануне боя забудьте о спорте, озаботьтесь повышением уровня эндорфинов. Обеспечьте себе крепкий сон. Разговор – хороший способ снять волнение перед боем. Не начинайте настраиваться на бой слишком рано. Не ищите своего соперника. Не смотрите проходящие бои.

Как не боятся в бою?

Ведите себя внешне спокойно и уверенно! Перестаньте беспокоиться об исходе боя! Используйте дыхательные упражнения, чтобы успокоиться! Не обращайте внимания на “понты” и титулы соперника! Ещё

Как не гореть перед соревнованиями?

Внутренне настроиться на победуНайти время для любимого делаНе бояться критикиКонтролировать дыханиеВоспринимать предстоящий турнир как тренировкуПосмотреть мотивирующие фильмы и видеоВыспаться и как следует отдохнутьНе обращать внимания на титулы соперника