Как не бояться самому драться: советы тренеров и помощь психологов

Любая драка должна требовать от бойца не только физической подготовки, но еще и определенных моральных сил. Они необходимы для того, чтобы выйти навстречу своему противнику, чтобы бросить ему вызов и не побояться принять удар. О том, как совсем не бояться драться порой не знают даже опытные бойцы, ежедневно выходящие на ринг. Однако естественный страх перед побоями можно преодолеть, но для этого придется пройти курс психологической и физической подготовки.

Чем вызван страх перед дракой

Почему человек боится столкнуться со своими противниками в кулачном бою лицом к лицу? Тут все довольно прозаично, и причина кроется в естественном инстинкте самосохранения. Мозг дает определенные сигналы, анализирует возможные повороты столкновения, заставляя человека переживать за будущие травмы. Какие же еще причины могут породить щемящее ощущение боязни перед боем?

• Неуверенность в собственных силах и боевых навыках.
• Ощущение превосходства противника всегда порождает подобный страх.
• Страх перед смертью во время драки.
• Фокус на внешнем виде соперника, его чрезмерной грозности может породить неуверенность в собственных силах, а отсюда и страх.
• Проблема может быть связана с психологической неподготовленностью к бою.

Речь идет именно о профессиональных столкновениях, когда человек выходит на ринг с определенной целью. Если же на него просто нападают в подворотне, страх не успевает активизироваться, а самим бойцом руководит естественное желание защитить себя и выжить.

Чаще всего подобную трусливость психологи объясняют физической неподготовленностью. Отсутствие подобающих навыков боя сказывается на том, что человек не чувствует себя уверенно, он боится даже ступить на ринг. Иногда в дело вступают и психологические аспекты. Так, многие профессиональные бойцы распускают слухи о своей повышенной агрессивности, неадекватности на ринге. Эти слухи влияют на их соперников, вырабатывая у них естественное ощущение страха за свою жизнь.

Мнение врачей:

Для того чтобы не бояться самому драться, важно обратиться за помощью к тренерам и психологам. Тренеры помогут развить навыки самообороны, уверенность в себе и научат контролировать свои эмоции во время конфликтных ситуаций. Психологи же помогут разобраться во внутренних страхах и сомнениях, которые могут мешать действовать. Они научат управлять своими мыслями и эмоциями, повысят уровень самооценки и помогут преодолеть страх перед конфликтами. Совместная работа тренера и психолога позволит не только научиться драться, но и преодолеть внутренние барьеры, стоящие на пути к уверенности и спокойствию.

https://www.youtube.com/embed/N26_jTUYlnA

Способы борьбы со страхом

Как перестать бояться драться, и что для этого необходимо сделать? Задаваясь этими вопросами, человек обычно планирует получить конкретный, вразумительный ответ. Однако не существует однозначных техник по борьбе с проблемой.

Психологи и опытные тренеры советуют в таких ситуациях обращаться к следующим методикам преодоления боязни:

• совершенствование своих боевых навыков, ведь чем лучше человек дерется, тем меньше он боится выйти на ринг;
• общение с психологом для улучшения моральной подготовки к бою;
• человеку необходимо снова и снова выходить на ринг, причем против сильных соперников, переступая через страх во время каждого боя;
• обучение хитростям ведения боя и ложным замахам также поможет снизить страх перед сражением;
• перед боем необходимо правильно настраивать себя, проецировать мысли исключительно на победу.

Полностью искоренить страх невозможно физически, поскольку это естественное ощущение помогает человеку сохранить жизнь в стрессовых условиях. Боец без страха обречен, ведь он всегда будет лезть на рожон, что в итоге обернется плачевными последствиями.

Первый и самый важный совет в такой ситуации — продолжать тренировки. Чем больше человек знает и умеет, тем меньше он боится соперника. Боец осознает собственное превосходство, и поэтому стремится поучаствовать в новой драке.

Это правило применимо не только к профессиональным сражениям на ринге, но и к уличным боям. Если парня задирают хулиганы, он боится дать им отпор, потому что элементарно не знает, как это сделать. Однако обучение разнообразным видам боевых искусств поможет превратить этот страх в смертоносный навык.

Нельзя игнорировать и техники психологической подготовки. Часто хорошие бойцы проигрывают менее опытным соперникам из-за того, что они не уверенны в себе. Они заранее настроены на поражение, и поэтому выходят на ринг обреченными. С бойцом всегда должен работать психолог, убеждающий его в превосходстве, воспитывающий определенный морально-этический образ победителя.

Сражение с более сильным соперником: правила борьбы со страхом

Иногда опытный боец выходит на ринг, уверенный как в своих силах, так и в своей победе. Однако, когда он видит огромного, как скала соперника, его уверенность пропадает, ей на смену приходит страх, а бой оказывается проигранным.

Бороться со слабыми соперниками всегда проще, чем с теми, кто превосходит тебя по физической силе. Однако только бой с последним типом способен окончательно развеять все страхи. Как же победить такого соперника, который больше и сильнее самого бойца?

1. Для этого необходимо вспомнить все те хитрости, которым обычно тренеры обучают своих учеников в течении многих лет. Часто ловкость и изворотливость оказываются куда могущественнее тяжелых кулаков.
2. Необходимо обернуть достоинства врага в его недостатки: так, высокий рост и гора мышц могут обернуться неповоротливостью. В таком случае, чем быстрее будет двигаться боец, тем выше окажутся его шансы на победу.
3. Если на человека нападает несколько сильных врагов, то сначала необходимо вырубить самого серьезного из них, а уже потом переходить к остальным.
4. В таком бою не нужно сразу показывать свою силу, в нем лучше занять оборонительную позицию. Подумав, что соперник проигрывает, силач ослабит оборону, и в итоге проиграет.

Главное правило в борьбе с соперником, чьи силы оказываются больше — не сдаваться, не опускать руки. Как только человек смириться с поражением, страх накроет его с головой, а бой будет проигран. Борьбу нужно вести до последнего, воспринимая своего соперника не как могущественного и непобедимого злодея, а как человека со своими мелкими слабостями.

Психологи утверждают, что при правильном настрое человек может победить кого угодно. Когда драка уже началась, а первый удар был нанесен, страх обычно отступает. В такой ситуации в силу вступают естественные инстинкты, срабатывает оборонительная функция организма.

Чтобы победить соперника, забыв при этом про страх, нужно для начала победить самого себя. Если человек усовершенствует свои навыки, не забыв про психологическую подготовку, то бояться придется не ему, а потенциальным соперникам.

Сергей, г. Москва

Спорт и психология. Как спортивный психолог сделает из вас чемпиона?

Опыт других людей

Книга “Как не бояться самому драться: советы тренеров и помощь психологов” вызвала много положительных отзывов среди читателей. Они отмечают, что книга не только помогает разобраться в технике борьбы, но и даёт ценные советы по преодолению страха и тревоги. Тренеры подчеркивают важность психологической подготовки перед поединком, а психологи рекомендуют методики самосовершенствования для уверенности в себе. Читатели отмечают, что книга помогла им не только на тренировках, но и в повседневной жизни, помогая преодолевать трудности и достигать поставленных целей.

Комментарий психолога:

(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)

🔥КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ ДРАКИ?

Частые вопросы

Что делать чтобы не бояться драться?

Пойти научиться драться профессионально, купить себе оружие, преодолевать себя, работать над своим страхом, провоцировать драки и тем самым развивать «иммунитет» к драке.

Как бороться со страхами Советы психолога?

Не пытайтесь отрицать свои страхи Узнайте себя лучше Признайте свой страх Рационализируйте свои страхи Наблюдайте, как борются со страхом другие люди Повысьте свою самооценку Позаботьтесь о себе Не избегайте объекта вашего страха

Как защитить себя в уличной драке?

Когда соперник на вас нападает, подставьте руки к голове, закройте лицо и шею, напрягите корпус. Сделайте пару шагов на неприятеля, чтобы сбить его инерцию удара. Противник не сможет разогнуть руку полностью, и его атака будет погашена вашим движением вперед. После этого вы можете контратаковать.

Как победить страх кратко?

Примите как факт: бояться — нормально Изучите свой страх Составьте чёткий план действий Попробуйте приручить свой страх Отвлекитесь от переживаний Если страх не даёт спокойно жить, обратитесь за помощью

Полезные советы

СОВЕТ №1

Познайте свои страхи и причины, по которым вы боитесь драться. Разберитесь в своих эмоциях, чтобы лучше контролировать ситуацию.

СОВЕТ №2

Обратитесь к тренеру или психологу за помощью. Они могут помочь вам развить навыки самообороны, повысить уверенность в себе и научить эффективным стратегиям урегулирования конфликтов.

СОВЕТ №3

Практикуйте регулярно физические упражнения, такие как бокс или единоборства. Это поможет укрепить ваше тело, повысить уровень самодисциплины и уверенности.