Как разлюбить парня, даже если очень его любишь

Всегда очень больно расставаться с человеком, которого любишь. Однако, в жизни могут возникнуть ситуации, в которых расставание неизбежно или очень желательно. Можно ли пережить расставание с любимым человеком с минимумом потерь? Можно, если постараться избавиться от остатков чувств к нему.

Рассмотрим несколько ситуаций, как разлюбить парня, когда это действительно необходимо, чтобы начать новую жизнь и быть счастливой.

Содержание статьи:
Как расстаться с зависимым?
Безответная любовь
Как разлюбить «предателя»?
Комментарий психолога

Если парень – наркоман или алкоголик

Многие русские женщины всю жизнь мирятся с тем, что живут с зависимыми людьми. Они жалеют их, даже когда вся техника и ценные вещи в доме проданы для покупки алкоголя или новой дозы. Не стоит доводить себя до таких ситуаций, необходимо вовремя понять, что жить с таким человеком нельзя. Это может быть опасно: в процессе ломки такие люди не могут совладать с собой, что провоцирует сильную агрессию даже на самых близких людей.

Перед тем как окончательно расстаться с зависимым от наркотиков или алкоголя молодым человеком, оцените степень тяжести ситуации. Если между вами действительно есть чувства, а парень хочет вылечиться от своей зависимости, постарайтесь помочь ему. Помогите подобрать хорошую клинику, где он сможет пройти курс лечения. Если вы на самом деле любите этого человека, то нужно попытаться его спасти.

Если же человек не хочет бросать своих пагубных привычек, то вам все-таки придется закончить эти отношения ради самой себя. Как разлюбить парня алкоголика или наркомана, чтобы снова стать счастливой? Необходимо, во-первых, взять себя в руки и постараться не жалеть ни его, ни себя. Нужно подумать о том, что вы делаете это ради своего будущего: ради создания семьи, рождения детей, ради новой жизни. Продолжая отношения с глубоко зависимым человеком, вы автоматически отказываетесь от всего этого.

Еще один способ – вспоминать часто все те плохие поступки, которые этот человек совершал по отношению к вам. Такой вариант хорош на первоначальном этапе, когда совладать с чувствами поможет только сильная эмоция, и злость прекрасно подойдет. Только не стоит потом всю жизнь говорить об этом человеке плохо и злиться на него – все негативные эмоции вредят прежде всего вам. Отпустите свою злобу, как только поймете, что чувств не осталось.

Мнение врачей:

Врачи подчеркивают, что разлюбить человека, которого ты очень любишь, может быть сложным и болезненным процессом. Однако, для сохранения своего психического и эмоционального здоровья, важно принять решение об окончании отношений, если они приносят боль и страдания. Первым шагом в этом процессе является осознание причин, по которым ты хочешь разорвать отношения. Важно обратить внимание на свои чувства и потребности, и понять, что продолжение отношений может быть вредным для тебя. Поддержка друзей, семьи или профессионального психолога также может помочь в этом непростом процессе. Важно помнить, что забота о себе и своем благополучии должна быть на первом месте, даже если это означает окончание отношений, которые казались неразрывными.

https://www.youtube.com/embed/G2b7rva4dtM

Если парень вас не любит

Довольно часто можно встретить пары, в которых девушка сильно влюблена, а парень лишь позволяет себя любить, пользуясь всеми положительными бонусами отношений в ожидании настоящей любви. Безусловно, таких девушек очень жаль: они теряют время на бесперспективные отношения тогда, когда могли бы быть открытыми для новой настоящей взаимной любви.

Как определить, что парень вас не любит? Если большинство пунктов присутствуют в ваших отношениях, то вам нужно подумать над тем, почему вы тратите свое время рядом с этим человеком:

• Он редко звонит сам.
• Он может пойти на встречу с друзьями, не предупредив вас, и не брать трубку впоследствии.
• Он не познакомил вас со своими друзьями, хотя вы встречаетесь больше полугода.
• Он никуда вас не водит (ни в кино, ни в кафе – никуда), вы встречаетесь только дома.
• Он ни разу не говорил вам о любви.
• Он не выполняет свои обещания и ваши просьбы.
• Он не помогает в трудную минуту.

Как перестать любить парня, который к вам равнодушен? Ответьте ему тем же. Только подумайте: вы же не навязываете свое общество людям, которые к вам безразличны, так чем он лучше?

Посмотрите на себя со стороны: прощая все его проступки, глядя на него влюбленным взглядом, пока он флиртует с другой женщиной, вы унижаете собственное достоинство. Иногда лучше быть гордой и свободной, чем униженной и оскорбленной в отношениях.

Если парень вас бросил/ изменил/ ушел к другой

С такими ситуациями в своей жизни рано или поздно сталкивается каждая женщина, поэтому никто от них не застрахован. Безусловно, ваша реакция будет зависеть от множества факторов: от силы ваших чувств, от степени серьезности отношений, от его поведения при расставании.

Многие женщины в таких ситуациях всеми силами пытаются вернуть любимого, забывая о своей гордости и достоинстве.

Если же вы намерены расстаться, то предлагаем вам несколько рекомендаций, как избавиться от чувств к парню, который вас предал:

• Отдайте ему назад все его вещи, которые он когда-либо оставил у вас в квартире.
• Удалите его фото с компьютера и телефона, чтобы не было соблазна поплакать над ними.
• Не звоните ему. Это сложно, но нужно постараться это сделать, чтобы не сыпать соль на рану, а дать ей зажить.
• Чаще выходите в свет, встречайтесь с друзьями. Позитивное общение всегда положительно влияет на разбитое сердце. Кто знает, может завтра вы встретите новую любовь? Сидя дома, на это можно не рассчитывать.
• Найдите новое увлечение. Запишитесь на танцы или фитнес, начните учить иностранный язык, поступите на второе высшее, займитесь рукоделием. Окунувшись с головой в новое хобби, вы сможете хотя бы на некоторое время выкидывать из головы его образ.
• Поплачьте. Не сдерживайте своих эмоций, выплесните их хотя бы один раз. Но увлекаться этим не стоит, чтобы не раскиснуть окончательно.
• Попросите друзей и знакомых не рассказывать вам о том, с кем его видели и какие у него новости. Объясните им, что вам это больше не интересно. Напоминания о бывшем парне могут вызвать новую волну грусти, поэтому постарайтесь обезопасить себя от них.
• Начните общаться с молодыми людьми в интернете. Не обязательно ходить на свидания, можно начать лишь с простой переписки. Внимание мужчин всегда приятно. К тому же, флирт провоцирует выработку эндорфинов, гормонов счастья.
• Почитайте хорошие психологические книги о том, как справиться с эмоциями после болезненного расставания. Советы специалистов помогут вам с минимальными потерями выйти из депрессивного состояния.

https://www.youtube.com/embed/Cnxlnsgyj2I

Опыт других людей

Многие люди делятся своими мыслями о том, как разлюбить парня, даже если очень его любишь. Некоторые советуют обратить внимание на недостатки партнера и постараться видеть его реальную суть. Другие считают, что важно обратить внимание на собственные потребности и не жертвовать своим счастьем ради отношений. Есть и те, кто советует открыто обсудить проблему с партнером и попытаться найти компромиссное решение. Важно помнить, что каждая ситуация индивидуальна, и решение о разрыве отношений должно быть осознанным и взвешенным.

Обновление

Для того чтобы изменить свое отношение к человеку, необходимо измениться и самой. Внешние изменения могут произвести ошеломительный эффект на ваше мировосприятие и помочь вам в том, чтобы оставить в прошлом былые чувства.

Начните с прически. Учеными доказано, что наши волосы накапливают всю энергию прошлого. Так избавьтесь от негативной энергетики – состригите длину. Сегодня существует множество вариантов модных и стильных стрижек. Обновив прическу, можно подумать и о новом цвете волос, который может поменять вас до неузнаваемости!

Смотря на свое обновленное отражение в зеркале, вы испытаете эмоции радости и воодушевления, ожидания чего-то нового и увлекательного.

Новый цвет волос и прическа потребуют изменений и в гардеробе. Попробуйте новые для себя вещи: если раньше вы предпочитали женственный стиль в одежде, попробуйте примерить рваные джинсы и большие ботинки. Вполне вероятно, что вы найдете их привлекательными.

https://www.youtube.com/embed/4wJVWF3A9E8

Ошибки

Многие девушки, пытаясь разлюбить парня, совершают довольно банальные ошибки. Советуем вам ознакомиться с ними, чтобы не терять на это время и нервы:

1. Хождение по гадалкам. Никто и никогда не сможет «присушить» или «отсушить» людей друг от друга. Сегодня на удочку шарлатанов попадается множество доверчивых барышень, не войдите в их число, будьте благоразумны.
2. Попытки навсегда стереть из памяти его образ. Это у вас не получится: амнезия не может возникнуть по желанию. Нужно поменять отношение к воспоминаниям, а не стереть их. Вспоминайте о том, что было, в позитивном ключе: хорошо, что это произошло с вами, сделав вас мудрее и сильнее.
3. Самобичевание. Зачастую после болезненного расставания девушки начинают винить себя. Это неправильно. В отношениях никогда не бывает виноват один человек, поскольку они строятся двумя людьми. Если парень вас бросил, то совсем не значит, что вы глупая, некрасивая или истеричная. Просто чувства могли постепенно иссякнуть, такое могло произойти и с вами.

Александра, г. Вологда

Комментарий психолога:

В данной статье автор указала сразу на несколько ситуаций, в которых возникает вопрос «как разлюбить парня». Безусловно, знание контекста в данном случае очень важно, потому что под желанием «разлюбить» могут скрываться очень разные чувства и обстоятельства: это может быть боль и обида после ссоры, невозможность быть физически вместе, боль утраты, или, возможно боль после предательства или отвержения, и желание поскорее это все забыть.

Поэтому я пройдусь по тем ситуациям, которые обозначил автор.

Первый момент, который сразу стоит обозначить – если речь идет об отношениях с зависимым человеком, то партнер, не страдающий химической зависимостью, но находящийся в отношениях с таким человеком, является созависимым. Созависимые отношения имеют определенные характеристики:

• передача ответственности за происходящее с себя на другого (одним из партнеров), стремление постоянно все контролировать (со стороны другого партнера, либо эти роли могут постоянно меняться);
• ощущение несвободы в отношениях;
• ощущение, что отношения пожирают все силы и время;
• нарушение границ в отношениях;
• низкая самооценка;
• чувство невозможности изменить или прекратить эти отношения.

При всех описанных параметрах эти отношения могут длиться довольно долго, несмотря на мучительность ситуации для обоих партнеров. Находясь в отношениях с зависимым человеком, второй партнер может пытаться его «образумить», «спасти». Довольно часто рассуждения могут выглядеть примерно таким образом, как это описывает автор: «Если вы на самом деле любите этого человека, то нужно попытаться его спасти.».

Данное желание, несмотря на его мотивы помочь человеку и исправить ситуацию – ловушка созависимых отношений. Пытаясь «спасти» человека, второй партнер невольно берет на себя ответственность за его изменения, подкрепляя тем самым беспомощность зависимого партнера, а значит – его зависимое поведение.

Безусловно, можно обозначить возможности помощи для зависимого – в первую очередь, обращение в специализированные учреждения. Однако это может иметь успех только при совпадении нескольких условий: 1) понимание «зависимого» своего положения, своей зависимости как болезни, и необходимости обратиться за помощью; 2) ваша готовность признать ограничение своих сил и возможности влиять на ход течения зависимости. «Сильные» эмоции, такие, например, как злость, могут, конечно, на первое время давать энергию для выстраивания своих собственных границ в отношениях, но затем эти эмоции могут сменяться другими – виной, обидой – которые могут снова возвращать все на круги своя. И, к сожалению, зачастую попытки «спасти» зависимого охраняют второго партнера от переживания боли, печали, бессилия и разочарования.

Выйти из созависимых отношений бывает очень непросто. Для этого нужно, во-первых, осознать, откуда идет эта потребность «спасти» своего партнера, для чего Вам нужны такие отношения? Во-вторых, понять, где нарушаются Ваши границы, и как Вы можете их восстановить. В-третьих, осознать и прожить все те непростые чувства, что возникают с Вами в этих отношениях – вина, обида, злость, отчаяние. И помочь себе присвоить свои ресурсы и вернуть контроль над своей жизнью.  Как правило, для всего вышеперечисленного требуется помощь квалифицированного специалиста-психолога, который сможет помочь Вам пройти этот путь, и вернуть себе радость от отношений.

Если парень Вас не любит…

Все перечисленные автором признаки того, что «вас не любят» могут иметь разные причины, и не всегда могут говорить именно об отсутствии чувств, хотя и не исключают этого.

Так, например, если Вам нужна помощь – можете ли Вы попросить о ней? Как Вы себя чувствуете, когда просите о помощи – легко ли Вам это дается? Можете ли принять отказ? Если Вам не звонят – готовы ли Вы узнать причины и поделиться своими чувствами, или в Вас сразу говорит обида и не дает слушать другого? Что для Вас значит, когда Вас куда-то приглашают? Что значат для Вас признания в любви?

Поэтому перед тем, как «перестать любить парня, который к Вам равнодушен», для начала следует убедиться в том, что Вы действительно поделились своими чувствами (при этом открыто и уважительно, без обвинений и скрытой агрессии), и в том, что он Вас услышал. Бывает так, что по каким-то причинам молодому человеку сложно говорить о своих чувствах, или он не догадывается о том, что Вам важно чаще бывать вместе на каких-то мероприятиях. В любом случае, здесь важно открыто говорить о том, что Вас беспокоит, и слушать ответы партнера. И дальше уже прислушиваться к себе – а как Вам то, что Вы слышите? И только в том случае, если Вы не готовы это принять, и Ваши представления о желаемом в отношениях в корне отличаются от представлений молодого человека, стоит задуматься о том, хотите ли Вы дальше в этих отношениях оставаться. Однако без прояснений и диалога здесь никуда

Если парень вас бросил/ изменил/ ушел к другой…

В этой ситуации желание «разлюбить» может скрывать под собой непереносимое переживание разных чувств: обиды, злости, гнева, горя, с которыми очень тяжело находиться один-на-один, и хочется просто поскорее от этого избавиться.

Здесь есть одна парадоксальная закономерность: чем больше пытаться бороться с воспоминаниями и пытаться «выкинуть из головы его образ», как пишет автор, тем сложнее от него избавиться, и тем прочнее и навязчивее будут воспоминания и образы.

Расставание – это переживание самой настоящей утраты. Утраты отношений, человека, к которому у вас была эмоциональная привязанность. И эта утрата – это целый процесс, который стоит дать себе прожить до конца.

Наверняка у Вас поднимается целый вихрь чувств, когда Вы понимаете, что Вас бросили или ушли к другой. И эти чувства можно и нужно выражать. Давать себе право на то, чтобы испытывать злость, грусть и печаль. Можете ли Вы их выразить? Обсудить свои переживания с близкими?

В случае молчаливого разрыва без объяснений, естественно будет возникать желание позвонить ему, и не стоит это себе запрещать – Вы имеете полное право узнать причины такого решения. Стоит попытаться прояснить, что произошло и получить ответы на свои вопросы. Ведь пока эти вопросы остаются без ответов, ситуацию довольно сложно завершить.

И лишь только после того, как Вы получили возможность узнать о причинах расставания, дали себе право позлиться (и, кто знает, даже выкинуть его старые вещи), а также право погрустить и погоревать о Вашем расставании – лишь после этого возможно принятие того, что Вы расстались, и несмотря на все грустное и плохое, что было между Вами, в Вас есть благодарность за что-то ценное, за опыт и отношения.

Совет же «окунуться в новое хобби и обновить внешность» – действительно имеет право на жизнь, но только после того, как вы отпустите эту ситуацию, прожив все связанные с ней чувства, и будете это делать только ради себя и своего удовольствия, без оглядки на прошлые отношения. Ведь зачастую эти действия только лишь внешне объясняются желанием отвлечься, а на самом деле служат лишь либо орудием мести (из желания показать, какую женщину потерял Ваш партнер), либо надеждой восстановить отношения, что в итоге приводит только к боли и разочарованию.

«Законсервированные» же переживания, которые возникают в случае столкновения с каким-то непереносимым чувством, могут приводить к возникновению похожих ситуаций или сценариев в новых отношениях. Поэтому если Вы понимаете, что Вам сложно проходить этот путь одной, то можно (и даже нужно) обращаться за помощью психолога.

Принятие же произошедшего открывает Вам целый путь для новых отношений, и нового опыта.

Итоги

Подводя итоги, отмечу, что, несмотря на разнообразие ситуаций, в которых хочется забыть и разлюбить когда-то любимого человека, важно иметь возможность признавать свои чувства, потребности, давать себе место для их выражения, а также давать себе поддержку в сложных переживаниях, вместо того, чтобы избегать их. И этой поддержкой может быть психолог, который поможет Вам и в том, чтобы пережить сложные чувства, и в поиске новых смыслов и радостей в Вашей жизни.

Полина Мороз, психолог

Частые вопросы

Как разлюбить человека которого очень сильно любишь?

Чтобы разлюбить человека, дистанцируйтесь от него, перестаньте общаться и уберите с глаз вещи, связанные с ним. Поговорите с друзьями, найдите новые занятия и эмоции, расскажите свою историю. Признайте, что вас не любят, и переживите утрату. Напишите письмо, выразите свои чувства и обозначьте недостатки отношений.

Как забыть того кого ты любишь?

Уделите внимание себе Вспомните свою жизнь до отношений. Избавьтесь от чувства вины Вспоминать прошлое и винить себя в вещах, которые уже не исправить – безрезультатно. Простите и отпустите Берите перерыв на 90 секунд Не ожидайте, что все наладится быстро

Что делать если никак не можешь забыть человека?

Прекратите общение. Избегайте преследования в социальных сетях. Не спешите вступать в новые отношения. Практикуйте прощение. Обратитесь за профессиональной помощью.

Сколько нужно времени чтобы разлюбить человека?

Все зависит от того, насколько адаптивна наша психика, какие травмы у нас есть. В среднем требуется как минимум от трех месяцев до полугода. Но все очень индивидуально, и если вы прожили вместе семь лет, то у вас может уйти достаточно много времени на то, чтобы прийти в себя после разрыва.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поставь себя на первое место. При разрыве отношений важно помнить, что твое благополучие и эмоциональное состояние имеют первостепенное значение. Позаботься о себе, своем здоровье и самочувствии.

СОВЕТ №2

Избегай контактов. Чтобы пережить разрыв и перестать любить парня, старайся избегать лишних контактов с ним, удали его из социальных сетей, не звони и не пиши ему. Не давай возможности эмоциям вспыхнуть заново.

СОВЕТ №3

Обратись к друзьям и близким. Поддержка друзей и близких поможет тебе пройти через этот период. Общение с людьми, которые тебя понимают и поддерживают, сделает процесс разлюбления более легким.