Как забыть любимого парня, которого любишь

Когда появляется любимый человек, жизнь обретает новый смысл, окрашивается всеми цветами радуги, и не покидает ощущение счастья. Но что делать, если чувство оказалось безответным, либо отношения закончились не по вашей инициативе? Забыть того, кого любишь, кажется, невозможно, но нужно продолжать жить дальше.

Содержание статьи:
Как попрощаться с прошлым
Как жить без любимого
Комментарий психолога

Попрощаться с прошлым

Для девушки очень важно научиться понимать, что человек, который не смог оценить ее – просто не ее мужчина. Терпение и фантазии в совокупности с надеждой на лучшее очень часто играют злую шутку – приукрашивая реальность, женщины перестают жить настоящим, рассчитывая, что мужчина изменится.

Если парень ушел, необходимо осознать, что отношения остались в прошлом, не надо пытаться вернуть их, нужно смело взглянуть в будущее. Часто можно услышать совет, который заключается в том, что следует уничтожить, сжечь, порвать все вещи, которые связаны с этим человеком. Делать этого не стоит – это часть вашей жизни, и рано или поздно вы сможете спокойно предаваться воспоминаниям. Конечно, рекомендуется убрать с глаз совместные фото, пусть они полежат в дальнем углу шкафа, ожидая момента, когда вы с улыбкой смахнете с них пыль.

Очень сложно контролировать эмоции и понять, что прошлое не повторится. Хочется бродить по улицам за руку с любимым, пересматривать с ним понравившийся фильм, засыпать, уткнувшись носом в плечо. Но этого не будет. Попробуйте представить вместо него другого мужчину – красивого, любящего вас и уверенного в совместном будущем. Возможно, вы просто боитесь одиночества? Позвольте себе начать новые счастливые отношения – и все будет хорошо.
Обязательно выражайте свои эмоции, не держите их в себе. Плачьте, бейте посуду, кричите (только не на близких) – пусть ненужная энергия выйдет, освободив место новым чувствам.

Мнение врачей:

Психологи и психотерапевты считают, что забыть любимого парня, которого так сильно любишь, может быть сложным, но возможным процессом. Важно давать себе время на переживание горя и печали, не подавляя своих эмоций. Полезно общаться с близкими друзьями и родственниками, делиться своими чувствами и получать поддержку. Постепенно важно возвращаться к повседневным делам, заняться хобби, заняться спортом. Помогает также работа с психологом, который поможет проанализировать свои чувства и научиться строить здоровые отношения в будущем.

https://www.youtube.com/embed/Cnxlnsgyj2I

Как жить без любимого?

У любого человека есть достоинства и недостатки. Пока мы любим, мы замечаем только положительные качества. Иногда для того, чтобы разлюбить, достаточно трезво оценить ситуацию: если человек неоднократно не выполнял свои обещания, вел себя по отношению к вам неуважительно, изменял – это серьезные доводы в пользу того, чтобы не расстраиваться из-за завершения отношений. Если таковых нет, то всегда можно найти другие: храпел, разбрасывал носки, смотрел сериалы – вспоминайте все, что угодно, даже самые незначительные мелочи.

Будет лучше, если вы постараетесь исключить возможность видеться с этим мужчиной. Добирайтесь на работу или учебу другим маршрутом, поменяйте любимое кафе. Если вы вынуждены общаться с ним, сведите это общение к минимуму и не выражайте лишних эмоций.

Любите себя при любых обстоятельствах. Заботьтесь о себе и следите за внешностью. Не зря говорят, что новое платье для женщины – лучшее лекарство. А если добавить к нему красивые туфли на шпильке, то это уже серьезная заявка на начало новой жизни. Помните о том, что растянутый свитер, старые джинсы, неухоженные волосы не привлекут к вам внимания. Что вы будете делать, если в таком виде встретите своего принца? А к этой встрече всегда нужно быть готовой.

Скорее всего, многие из тех, кто знает о ваших переживаниях, говорят о том, что жизнь на этом не заканчивается. Вы, разумеется, противитесь, настаивая, что дальнейшее существование без любимого является бессмысленным. Допустим! Есть отличное решение: составьте список того, что вам бы хотелось сделать в своей жизни. Погладить жирафа, написать песню, забраться на вершину горы? Пишите в него все, что приходит в голову – чем больше пунктов, тем лучше. А теперь начинайте все реализовать. Это действительно лучший метод. Он позволит не только отвлечься от печальных мыслей, но и прочувствовать, насколько интересна жизнь.

Спорт – отличный способ выплеснуть негативную энергию и обиду, которая скопилась. Появившиеся кубики пресса поднимут самооценку, а красивые и играющие мускулами парни в тренажерном зале быстро развеют тоску.
Романтическое свидание также может поднять настроение. Необязательно идти туда с мыслью о том, что после него должны завязаться какие-то отношения. Но для женщины крайне важно видеть, что она вызывает интерес у противоположного пола. Просто наслаждайтесь приятной компанией, а дальше – кто знает, возможно, через неделю у вас будет уже новая любовь. Этот способ помогает понять, что все положительные эмоции, которые были пережиты с любимым парнем, могут повториться.

Ощутите всю прелесть независимой жизни. Теперь не нужно оправдываться, если встреча с подружками затянулась, объяснять, почему из магазина вместо хлеба вы принесли котенка, смотреть боевики. Теперь вы можете позволить себе делать все, что захочется, а это прекрасно.

Всегда существует вероятность того, что человек, из-за которого вы пережили сложный период своей жизни, решит вернуться. Но перед тем как принять решение, подумайте, готовы ли вы рискнуть, и стоит ли мужчина, из-за которого пролито столько слез, еще одного шанса.

Ярослава, г. Видное

Опыт других людей

Когда речь заходит о том, как забыть любимого парня, которого ты все еще любишь, мнения людей расходятся. Одни советуют заняться новыми увлечениями, другие предлагают полностью отрезать связь. Но, пожалуй, самое важное – это дать себе время и позволить себе пройти через все этапы горя и печали. Помните, что каждый человек уникален, и то, что сработало для кого-то другого, может не подойти вам. Позвольте себе чувствовать и переживать, но не зацикливайтесь на прошлом. Время и само забота о себе помогут залечить раны и открыть дверь для новых возможностей.

КАК БЫСТРО РАЗЛЮБИТЬ И ЗАБЫТЬ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА: ПРОСТАЯ ТЕХНИКА

Комментарий психолога:

Статья и некоторые советы, представленные в ней, несомненно, заслуживают внимания, особенно такие, как выражение своих эмоций, сокращение возможностей видеть мужчину, забота о себе, реализация списка желаний и пр. Однако я хотела бы добавить иные оттенки по ряду вопросов.

Самое первое и фундаментальное, на мой взгляд, — отказ от идеи о «второй половинке». Она может и поможет в данном случае объяснить себе, почему любимый ушел или не разделяет моих чувств, но значительно осложнит жизнь в будущем. Я не разделяю романтической веры в те самые половинки. Я верю в выбор каждого человека. На земле огромное количество мужчин и женщин, часть из которых (это, поверьте, достаточно большое количество) могли бы вам подойти для построения крепких и нежных взаимоотношений. Что важно: вопрос о начале и развитие отношений решаете не только вы, но и человек, которого вы выбрали!

Отношения – это работа двоих. Представьте, что между вами и вашим возлюбленным 20 шагов пути, и каждый должен пройти свои 10. Любовь, семейное благополучие, крепкие взаимоотношения возможны только тогда, когда каждый прошел свои 10 шагов. Больше никто из вас пройти не может, это невозможно точно так же, как невозможно стать другим человеком. Если же кто-то сделает меньше шагов или повернет назад, то вы просто-напросто не встретитесь (в эмоциональном и душевном плане).

Раз вы расстались, по тем или иным причинам кто-то из вас (а, может быть, и оба) не прошли или не захотели проходить те самые заветные 10 шагов. Вы можете даже проанализировать для себя: делала ли я со своей стороны все возможное для поддержания наших отношений? Что я сделала для того, чтобы мой возлюбленный обратил на меня внимание? Что могло повлиять на его нежелание развивать отношения дальше? Если я или он не готовы были сделать все необходимое для наших отношений, зачем нужны такие отношения?

Эти рассуждения нужны не для того, чтобы предпринять попытку изменить решение вашего возлюбленного, а чтобы облегчить свои переживания и в будущем учитывать свой опыт. Я не утверждаю, что осознание ответов на этим вопросы сразу же избавит вас от чувств, но оно поможет вам взглянуть на мир и будущие перспективы чуточку шире.

А теперь перейдем к чувствам… Наши чувств иррациональны, часто не поддаются никакой логике и не зависят от наших самовнушений из разряда «Забудь ты его, он тебе не нужен!». Но это не значит, что с ними нельзя поработать. В первую очередь важно понять: что я испытываю к этому человеку? И что я чувствую в связи с его уходом/отвержением? Такие ответы, как «любовь» и «боль» достаточно поверхностны и не описывают состояния ваших чувств. Они лишь вызывают дополнительные вопросы: а что для вас любовь? В чем она проявляется? Какие чувства в себя включает любовь? А боль от чего: от того, что он вас не оценил, отверг, обидел, разочаровал? И что это для вас значит?

Понятием «любовь» люди часто подменяют различные чувства и эмоции, например, влюбленность, интерес, нежность, страсть, любопытство, ревность, собственничество, гордость и прочее. И не менее часто эти чувства имеют отношения совсем не к нашему партнеру, а к нам самим. Случается, что мы влюбляемся в образ, созданный нами; реальный человек, чувствуя груз ответственности перед этим идеалом, уходит от нас; а мы разочаровываемся в созданном нами же образе, и тем самым страдаем от собственных фантазий и мечтаний. Поэтому вопрос «Что именно причиняет мне страдание?» может помочь взглянуть на ситуацию совершенно с другой стороны и испытать совершенно другие чувства.

Кроме того, окончание отношений или отвержение нас другим человеком возвращают нас к отношениям с родителями и нашему базовому ощущению к себе и людям*. Те из нас, кто воспринимает себя и мир положительно, легче переживают расставание и отвержение, позитивная сторона их чувств дает им ресурсы для развития и поиска новых отношений. Однако, когда человек испытывает базовую нелюбовь к себе или недоверие к миру, страдания от разрыва отношений/отвержения могут быть крайне мучительны и длительны.

Если вы чувствуете, что ваши эмоции вам не подвластны уже долгое время, переживания не стихают, а советы по самоанализу и изменению стратегий поведения не помогают, обратитесь к специалисту за очной консультацией.

Психолог-консультант Ксения Терентьева

*«Я окей, ты окей» Харрис Томас Э.

Частые вопросы

Как забыть любимого? / Любовная зависимость

Что делать если не можешь забыть человека которого любишь?

Прекратите общение. Избегайте преследования в социальных сетях. Не спешите вступать в новые отношения. Практикуйте прощение. Обратитесь за профессиональной помощью.

Как забыть человека и не думать о нем?

Минимизируйте физические контакты Профильтруйте свои темы для разговоров Напоминания о человеке лучше убрать Не держите эмоции в себе, дайте им волю Находите способы отвлечься Музыка может помочь выпустить эмоции, но не более Начните ценить и уважать себяЕщё

Что делать если не могу забыть парня?

Честно взгляните на ситуацию Сравните расставание с получением травмы Отрефлексируйте отношения Ограничьте общение с бывшим партнёром Попробуйте перевернуть ситуацию и увидеть хорошее

Сколько нужно времени чтобы забыть любимого человека?

Назван срок, который придётся пережить, чтобы забыть прежнюю любовь Человеку нужно минимум 60 дней, чтобы забыть прежнюю любовь. Об этом заявила психотерапевт Рэйчел Райт, отметив, что в этот период лучше прекратить все контакты с бывшим партнёром.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Разделитесь со всем, что напоминает о вашем бывшем парне: удалите его номер телефона, уберите фотографии, подарки и другие вещи, чтобы избежать постоянных напоминаний о нем.

СОВЕТ №2

Посвятите время себе: займитесь хобби, спортом, новыми увлечениями, чтобы отвлечься и занять свои мысли другими важными делами.

СОВЕТ №3

Общайтесь с близкими друзьями и близкими людьми: поделитесь своими чувствами, получите поддержку и понимание, чтобы проще пережить этот период.