Что делать, если я некрасивая: учимся правильно преподносить себя

«Постоянно задаюсь вопросом, почему я некрасивая? Смотрю на некоторых девушек и завидую! Стоит им только пальчиком поманить, весь мир ложится у ног! Парни, оценки, друзья, им все дается легко. Я же не могу без отвращения смотреть в зеркало – жирок на животе, тонкие губы, маленькие глаза, кривые ноги, маленькая грудь. Разве можно с этим что-то сделать?»

Каждая девушка мечтает быть красивой. Совсем неудивительно. Красота дает массу преимуществ – уверенность, признание окружающих, восхищение парней, возможность выглядеть хорошо всегда и везде. Но что делать, если ты некрасивая? Ведь, как ни крути, встречают по одежке, а не по уму, и первое впечатление неизгладимо. Выход один – меняться, особенно если это мешает жить.

А есть ли проблема?

Очень часто девушки преувеличивают, говоря «я некрасивая». Слишком большой нос или низкий рост не являются признаком некрасивости. Важно понимать, что недостатки (если это можно так назвать) есть у всех. Идеальные черты лица и фигура бывает только у кукол в магазине, и то, некоторые из них на любителя.

Тоненькие губы, небольшая грудь, узкие бедра – это ваша особенность. Важно научиться правильно преподносить себя, тогда и проблема некрасивости исчезнет.

Посмотрите на мировых звезд, найдите примеры в истории. Сотни и тысячи неидеальных женщин стали эталонами красоты.

На самом деле, дело не во внешних недостатках, а в неуверенности и закомплексованности. Чтобы добиться восхищения и восторженных взглядов, нужно демонстрировать свои достоинства, а не кутаться в свободные одежды и устремлять взгляд в пол.

Но что если лицо действительно некрасиво, с акне или другими признаками болезни? Или вовсе человек страдает генетическим заболеванием? В этом случае быть уверенным в себе сложнее. Миром правят определенные стандарты. Но сдаваться не следует. Взять, к примеру, историю Маделин Стюарт с синдромом Дауна. Эта девушка смогла стать моделью и теперь участвует в показах Нью-Йорке.

Практическое задание. Выпиши на листок свои достоинства и недостатки.

Мнение врачей:

Врачи подчеркивают, что красота – понятие относительное, и каждый человек обладает своим уникальным очарованием. Если чувствуете себя некрасивой, важно начать с положительного отношения к себе. Развивайте самоуважение, заботьтесь о своем здоровье, правильном питании и физической активности. Одевайтесь так, чтобы вам было комфортно и уверенно. Обращайте внимание на свои сильные стороны и умения, развивайте их. Общайтесь с людьми, которые ценят вас за внутренние качества. Помните, что искренняя улыбка и доброта делают любого человека привлекательным. Важно не сравнивать себя с идеалами красоты из соцсетей, а стремиться к гармонии и уверенности в себе.

https://www.youtube.com/embed/LhEYfglTXmI

Поднимай самооценку

После осознания, что все не безнадежно, можно перейти к следующему пункту – поднятию самооценки. Существуют разные методики, но без принятия себя ни одна из них не сработает. Ты не некрасивая, а особенная. Почему? По той простой причине, что природа создала всех людей (и животных, кстати, тоже) разными. Разнообразие – основа развития всего живого.

Итак, что делать, если ты некрасивая? Попробуй выполнить следующие задания:

1. Возьмись за сложную задачу, сделай то, на что давно не решалась. Например, можно записаться на уличные танцы, вокал, испечь сложный торт, поучаствовать в конкурсе и т. д. Важно применять свои умения и знания, тогда ты сможешь гордиться собой.
2. Поменяй стиль одежды, прическу, попробуй другой макияж. Научись украшать себя так, чтобы было приятно посмотреться в зеркало. Не копируй имидж других девушек, твоя задача – найти свой собственный стиль.
3. Попроси близкого человека сделать тебе фотосессию. Пересмотри кадры, сохрани только те, которые тебе нравятся. Запомни свое выражение лица и положение тела. Повтори фотосъемку.
4. Начни приветливо улыбаться окружающим. Доброжелательный человек всегда выглядит красивее, чем угрюмый.

Практическое задание. Обрати внимание на свои достоинства. Подумай, как их можно выгодно подчеркнуть. Полюби себя.

Избавься от зависти

Вспомни момент, когда ты начала думать «почему я такая не красивая?». Скорее всего, эти мысли появились после сравнения себя с другими. Это огромная ошибка, которая может загнать в комплексы любого человека. Всегда найдется кто-то красивее, успешнее, умнее. Правильно сравнивать себя не с красивыми девушками, а собой вчерашней. Если сегодняшняя ты лучше, это уже успех!

Задумайся еще над тем, что, завидуя, ты тратишь колоссальное количество энергии. А получаешь что? Депрессию, неуверенность, злость и обиду. Вместо этого можно потратить силы на самосовершенствование или другие приятные вещи.

Совет автора. Когда ты станешь красивой, ты должна быть готова к другой стороне медали – зависти, сплетням, разговорам за спиной. Некоторые мужчины будут видеть только внешнюю оболочку, а работодатели сомневаться в уме. К сожалению, красота не решает всех проблем. Достаточно быть просто привлекательной, но при этом честной, доброй, женственной, любимой и здоровой!

https://www.youtube.com/embed/6rshQfxCTko

Опыт других людей

Когда кто-то говорит вам, что вы некрасивы, не стоит принимать это близко к сердцу. Важно помнить, что красота – понятие субъективное, и каждый человек уникален и прекрасен по-своему. Вместо того чтобы падать духом, стоит учиться правильно преподносить себя. Начните с того, чтобы полюбить и принять себя таким, какой вы есть. Развивайте свои сильные стороны, занимайтесь тем, что приносит вам радость и уверенность. Обращайте внимание на свой внутренний мир – доброта, умение слушать и поддерживать других делают человека привлекательным. Помните, что истинная красота идет изнутри, и если вы будете излучать уверенность и позитивную энергию, окружающие обязательно это заметят.

Забота о внутренней красоте

Говорят, что отрицательные черты характера отражаются на лице. Действительно, это так. У злобных людей с возрастом появляются характерные морщины, у нытиков опускаются уголки губ, у завистников желтеет кожа. Поэтому меняться нужно не только внешне, но и внутренне.

Что для этого нужно сделать? Больше внимания обращать на свои мысли. Именно с них начинаются поступки. Стать добрее, честнее с окружающими и с самой собой. Помогать родным, быть ответственной. Список можно продолжать бесконечно.

Практическое задание. Напиши список положительных и отрицательных черт своего характера.

Комплексы…. Я некрасивая.

Долой лень!

Ты думаешь «если я некрасивая, то ничего уже не исправишь»? Напрасно. Возможно, лет 100 назад многие согласились с тобой. Но не сегодня, не в наши дни. Пластическая хирургия находится на том уровне, что человек с самыми серьезными уродствами может стать вполне привлекательным на вид. Конечно, такие операции стоят дорого, но кто обещал мгновенный результат?

Впереди целая жизнь, нужно стремиться к своей цели. Как известно, нет предела совершенству. Чем раньше ты начнешь меняться, тем раньше появится видимый результат. Не ленись:

• следи за чистотой своего тела;
• твоя одежда должна быть всегда свежей, опрятной, подходить тебе по размеру;
• ухаживай за волосами, не забывай про маникюр и педикюр;
• наноси макияж согласно месту и времени;
• займись здоровьем, пройди профилактический осмотр;
• питайся правильно, откажись от фастфуда и быстрых перекусов;
• следи за физической формой – делай зарядку, бегай по утрам, запишись в тренажерный зал или на плаванье (любую другую секцию);
• делай всевозможные прически, экспериментируй.

Практическое задание. Подумай, какие недостатки в себе ты можешь исправить. Разработай план по изменению себя и действуй!

В заключение, следует напомнить еще об одном правиле. Если постоянно говорить о себе «я некрасивая, толстая, глупая», то очень скоро окружающие поверят в это. Запомни – ты особенная, с массой достоинств. А недостатки есть у всех. Люби себя и будь счастливой!

Алина, г. Москва

Комментарий психолога:

(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)

Частые вопросы

Что делать если не считаешь себя красивой?

Принимайте себя такой, какая естьСтарайтесь не сравнивать себя с другимиРазвивайте другие сферы жизниИщите свой стильБалуйте и радуйте себяУделите внимание здоровьюВыбирайте свое окружение и партнера

Что делать если ребенок считает себя некрасивой?

Не критикуйте подростка. Даже если его эксперименты с внешностью кажутся нелепыми. Не заставляйте фотографироваться, если он не хочет. Не шутите по поводу его внешнего вида. Не стесняйтесь говорить слова поддержки и одобрения.

Что сказать девушке если она считает себя некрасивой?

Попробуйте говорить вместе с “ты красивая” и “ты мне нравишься любой”. Не переубеждай ее. Вообще. Просто не заостряй внимания на ее “уродстве” и “неправильном убеждении в своем уродстве”, последним ты, по сути, подтверждаешь, что она “не такая” и “не права”.

Как понять что я очень красивая?

Люди злятся, когда вы сами себя критикуете Вам не говорят комплименты При вас окружающие меняют свое поведение Вас внимательно слушают, даже если вы не говорите чего-то серьезного Вам посылают невербальные сигналы К вам тянутся незнакомцыЕщё

Полезные советы

СОВЕТ №1

Помните, что красота – это не только внешность, но и внутренний мир. Развивайте свои качества, увлечения, умения, это сделает вас привлекательнее в глазах окружающих.

СОВЕТ №2

Уделяйте внимание своему стилю одежды и прическе. Найдите то, что подходит именно вам, что вы любите и в чем вам комфортно, это повысит вашу уверенность в себе.

СОВЕТ №3

Не сравнивайте себя с другими людьми. Каждый уникален и красив по-своему. Сосредотачивайтесь на своих достоинствах и умениях, а не на недостатках.