Как перестать думать о бывшем любимом мужчине

Иногда случается так, что жизненные пути двух человек расходятся, но желание расстаться не всегда обоюдно. И тогда в душе оставленного человека рядом с внезапно возникшей пустотой надолго поселяется чувство гнетущей тоски и невозможность думать ни о ком другом, кроме любимого человека, исчезнувшего навсегда. Проходит немало времени, но боль не отступает, а память неизбежно возвращается к событиям проведенных вместе с любимым человеком месяцев или даже лет. И тогда желание вырваться из замкнутого круга заставляет человека задать себе неизбежный вопрос: как перестать думать о человеке, которого сильно любишь, и начать жить по-новому?

10 лет назад в такую ситуацию попала я сама, и теперь с высоты прожитых лет могу поделиться своими мыслями о том, как с этим справиться.

Первый урок, который я получила: все, к чему мы сильно привязываемся, мы рано или поздно теряем, так жизнь учит нас расти над собой. А второй урок: сложно расставаться тому, чья жизнь тускла и не интересна, кто привык только брать, а не отдавать, и у кого по этой причине мало друзей. Одним словом, если вас постигло несчастье разлуки с любимым человеком, это значит, пришла пора вам серьезно поработать со своим внутренним миром.

Не скрою, это непростая работа, она потребует определенных усилий и времени. Но усилия стоят того, ведь вы разовьете независимость и оптимистичность. И тогда вопрос, как перестать думать о человеке, станет для вас неактуальным, потому что ваша жизнь наполнится интересными увлекательными занятиями, встречами, путешествиями.

Несколько важных советов

1. Усвойте простую истину: ничто не вечно на земле. Люди приходят и уходят – это неизбежный и естественный закон жизни. Если с этой стороны посмотреть на разлуку, то будет гораздо легче отпустить человека, ведь нельзя никого привязать к себе. Не стоит бороться с мыслями о том, кто ушел от вас, лучше сердцем принять потерю и поблагодарить Вселенную за урок. Это первый шаг к исцелению души!

2. Научитесь отдавать любовь всем, кто вас окружает. Это могут быть члены вашей семьи, друзья, коллеги, любые люди, которых вы можете поддержать или чем-либо помочь. Не зря говорят: если вам плохо, найдите того, кому еще хуже, и помогите ему. Даря окружающим заботу, теплоту, понимание и поддержку, вы развиваете свою собственную силу и независимость. Тот, кто хочет только получать – зависим.

3. Научитесь ценить и любить свою собственную жизнь, ведь она у вас одна! В жизни столько всего интересного, и вам нужно успеть многое узнать и попробовать. Разве не жалко тратить время на тоску и уныние? Развивайте свой кругозор, ищите новых интересных друзей, единомышленников. Начните осваивать иностранный язык, займитесь верховой ездой или игрой на саксофоне, отправляйтесь в путешествие. Да мало ли еще интересных занятий?

Итак, ответ на вопрос, как перестать думать о человеке, такой: начните с себя. Последуйте этим советам, и сами не заметите, как постепенно начнет меняться ваша жизнь. И тогда, вполне возможно, вы обретете новые отношения более свободные и счастливые!

Инга, Можайск

Читайте также:

Как влюбить в себя девушку: советы с комментарием психолога

Мнение врачей:

Для многих женщин прекращение мыслей о бывшем партнере может быть сложным процессом. Врачи рекомендуют начать с осознания своих эмоций и принятия ситуации. Важно понимать, что разрыв отношений – это естественный этап жизни, который нужно принять и пройти. Для того чтобы перестать думать о бывшем, полезно заняться новыми хобби, уделить внимание себе и своему благополучию. Общение с близкими друзьями и специалистами также может помочь в процессе восстановления эмоционального равновесия. Помните, что время и самоуважение – лучшие помощники в преодолении болезненных мыслей о прошлом.

Как перестать думать о человеке

Комментарий психолога:

Иногда расставание с любимым человеком может проходить вроде как спокойно: без скандалов и появления взаимной ненависти. Но даже в этом случае прекращение отношений может стать травмирующим. В некоторых случаях после такого расставания человек не может избавиться от навязчивых мыслей о бывшем возлюбленном. Такое поведение в психологии принято называть любовной зависимостью.

Слово «зависимость» появилось здесь не случайно: потребность думать о любимом человеке для таких людей сродни тому, что испытывает человек, пристрастившийся к алкоголю или наркотикам. Только здесь в роли такого наркотика выступает человек, а точнее — тот образ любимого человека, который сформировался в голове.

Любовная зависимость — «болезнь» непростая: иногда она проходит в результате работы человека над собой, иногда — в результате работы с психологом, но почти никогда она не уходит сама собой; для победы над любовной зависимостью нужно приложить усилия.

Как появляется любовная зависимость?

У людей, страдающих от любовной зависимости, есть одна общая личностная черта: очень часто они воспринимают себя как недостаточно сильных и неуверенных в себе людей, чья способность справляться с жизненными трудностями очень невелика. И наоборот — другие люди, в особенности бывшие/будущие/настоящие партнеры — видятся им как сильные и легко справляющиеся с любыми проблемами люди.

В результате у человека, страдающего этой психологической болезнью, в голове возникает идея примерно следующего содержания: «я сам — слабый человек, и я не умею справляться с жизненными трудностями; только мой сильный партнер может решить мои проблемы, дать мне счастье и наполнить мою жизнь любовью, сделать ее яркой и насыщенной».

Обычно эта установка не осознается самим человеком, просто когда происходит расставание, такая женщина или мужчина чувствуют глухую сильную обиду и мощную тоску: ведь с уходом любимого человека из его жизни уходит и вся радость, насыщенность и любовь!

Как перестать думать о мужчине, которому вы безразличны? Помощь психолога. Женская самооценка.

Опыт других людей

Многие люди сталкиваются с проблемой того, как перестать думать о бывшем любимом мужчине. Одни советуют занять себя новыми увлечениями, другие рекомендуют общаться с друзьями и близкими. Некоторые считают, что важно дать себе время прояснить свои чувства и принять произошедшее. Есть и те, кто советует обратиться к профессионалу – психологу или психотерапевту, чтобы разобраться в своих эмоциях и найти способы пережить расставание. Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что помогло кому-то другому, может не подойти вам. Главное – быть честным с собой и искренне стремиться к тому, чтобы вернуть себе радость и уверенность в себе.

Что с этим делать

Часто после расставания со столь значимым человеком есть риск развития депрессии и другие неприятные вещи. С этими проблемами человек с любовной зависимостью может обратиться за помощью к психологу. В ходе такой работы психотерапевт помогает человеку обнаружить представления о себе как о слабом, а о партнере — как о буквально всемогущем. При этом такой человек учится брать ответственность за свою жизнь на себя и самостоятельно решать те задачи, которые ставит перед ним жизнь.

Читайте также:

Как вернуть любимого человека?

По мере того, как будет происходить такое обучение, эта женщина или мужчина все меньше и меньше думают о своем бывшем возлюбленном. Это и понятно: когда мы умеем самостоятельно управлять своей жизнью и делаем ее насыщенной и наполненной любовью, много думать о прошлых отношениях уже нет нужды, ведь настоящее становится гораздо более привлекательным и ярким, чем прошлое с тем человеком.

Психотерапевт, семейный психолог Евгений Махлин

Как перестать думать о мужчине, которому вы безразличны

Частые вопросы

Как перестать думать о мужчине который нравится?

Отпустить все свои эмоции. Боль, злость, обиду. Переместить фокус внимания с мужчины на себя. Заполнить максимально свой ежедневный график необходимыми к выполнению делами. Включить в свой распорядок спорт. Обратиться к психологу.

Как забыть человека если постоянно о нем думаешь?

Минимизируйте физические контакты Профильтруйте свои темы для разговоров Напоминания о человеке лучше убрать Не держите эмоции в себе, дайте им волю Находите способы отвлечься Музыка может помочь выпустить эмоции, но не более Начните ценить и уважать себяЕщё

Как перестать быть зависимой от бывшего?

Дайте себе время эмоционально пережить расставаниеОсознайте причины разрываНе драматизируйте эти причиныЗабудьте о правиле «помнить только хорошее»Заполните «пробелы» в жизниПомните, что страдания по бывшему — физиологияЖелайте счастливых отношений

Как перестать думать о человеке которому не нужна?

Как перестать думать о человеке, которому ты безразлична? Сократите общение с этим человеком до минимума, если его нельзя прекратить вообще. Проводите время в доброжелательной обстановке с друзьями или родными. Избавьтесь от чувства вины (вы не виноваты, что человек к вам безразличен) и отпустите.