Как избавиться от гордыни: способы психологической терапии

Гордые люди довольно часто сурово платят за особенности своего характера. Им сложнее построить отношения, труднее ужиться с коллегами и друзьями. Именно поэтому вопрос, как избавиться от гордыни появляется у многих обладателей этой черты характера. Вот только сделать это крайне непросто по одной простой причине: чтобы избавиться от гордыни, нужно признать ее в качестве своего недостатка, а у обладателя подобной черты характера, по его собственному мнению, могут иметься одним лишь достоинства. По крайней мере, он сам так думает.

Вред гордыни

Прежде, чем узнать, как побороть гордыню постараемся понять, так или она ужасна? По сути, данное качество позволяет человеку не опускаться до комплексов. Личность уверена в собственных силах, интеллектуальных способностях, внешних данных.

Однако у однокоренных слов гордость и гордыня огромная разница. В первом случае, речь идет о естественном качестве, которое помогает человеку не опускаться до общения с теми, кто его обидел, не становиться на скользкий путь обмана или похоти. У гордого человека всегда есть принципы, твердые жизненные убеждения.

Что же имеется у обладателя гордыни? На самом деле, такая черта порождает исключительно проблемы, и вот лишь основные из них:

• человек не способен признать ни один из своих недостатков, даже если они действительно существуют;
• ему сложно мириться с критикой окружающих, поскольку гордецу кажется, будто он идеален;
• человеку с гордыней сложно построить полноценные и долгоиграющие отношения, ведь он не способен идти на компромиссы;
• такая личность часто сталкивается с карьерными проблемами, ведь его желание продемонстрировать свое превосходство раздражает коллег и начальство;
• часто гордец оказывается одинок, ведь его завышенную самооценку не могут вынести даже самые близкие люди.

Разница между гордостью и гордыней огромна. Первым качеством от природы обладают все люди. Оно позволяет рационально оценивать критику в свой адрес, общаться с окружающими на равных, но оперативно реагировать на намеренную обиду. Гордыня — гиперболизированное ощущение собственного превосходства над всем миром, которое часто проявляется в эгоизме и самолюбовании.

Неспроста гордыня считается одним из смертных грехов, ведь она не позволяет личности полноценно развиваться, блокирует все положительные качества человека, заменяя их на ощутимые недостатки.

Мнение врачей:

Психологическая терапия является эффективным способом борьбы с гордыней, считают врачи. Один из основных методов – когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает пациенту осознать и изменить негативные убеждения о себе. В процессе терапии важно работать над самооценкой, развивать эмпатию и учиться принимать критику. Также полезными могут быть методы медитации и майндфулнеса, способствующие осознанности и уменьшению эгоцентризма. Важно помнить, что избавление от гордыни – постепенный процесс, требующий терпения и усердной работы как со стороны пациента, так и со стороны психолога.

https://www.youtube.com/embed/FXXHUwlYx4c

Причины возникновения гордыни

Психологи всегда советуют анализировать собственную жизнь, чтобы отыскать причину недостатка, а уже потом переходить к борьбе с ним. Чаще всего гордыня возникает по вине самых близких людей, а именно родителей.

С детства ребенку могут говорить, что он самый лучший, необыкновенный, уникальный. Постоянное внимание и восхищение приводит к завышенной самооценке, а она в итоге порождает гордыню. Ребенок буквально живет с золотой ложкой во рту и короной на голове, что мешает ему здраво оценивать свои достоинства и недостатки.

Какие же еще причины развития гордыни можно назвать?

1. Чрезмерное внимание со стороны противоположного пола.
2. Большие успехи в карьере, которые заставляют человека думать, что он на вершине мира, и те, кто находится ниже, просто не заслуживают внимания.
3. Окружение человека также влияет на появление этого недостатка. Если мужчину или женщину окружают люди, страдающие от чрезмерной горделивости, эта проблема может передаться и ему.
4. Иногда гордыня выступает, как защитный механизм. Человек слишком часто слышал критику в свой адрес, и поэтому использует данное качество, как способ обороны.

Попробуем разобраться, почему естественная гордость, присущая каждому, внезапно перерождается в гордыню. Начнем с того, что люди всегда имеют какие-то устремления. Удачное замужество, хорошая карьера, идеальная внешность — когда человеку удается достигнуть желаемого, он внезапно ощущает собственную уникальность, невероятность совершенного поступка. Как итог, его чувство собственного достоинства вырастает.

Любая критика окружающих воспринимается, как элементарная зависть к собственной персоне. Человек искренне верит, что он лучше окружающих, поэтому позволяет себе пренебрежительное общение с родными и друзьями.

Психологи отмечают, что гордыня не развивается за один день. Это чувство постепенно зреет в человеке, и лишь со временем выливается в завышенную самооценку, смешанную с эгоизмом. В результате, личность перестает видеть грань между рациональным восхвалением себя и элементарной грубостью по отношению к другим.

Гордыня может быть и защитным механизмом. Допустим, ребенок, которого часто обижали в школе и не ценили родители, внезапно добивается успехов в карьере или личной жизни. Теперь у него есть шикарная машина, хорошая квартира. Однако вместо того, чтобы наслаждаться этим, он начинает хвастаться достижениями перед окружающими всеми доступными способами. Гордыня здесь выступает защитным механизмом, который делает личность менее уязвимой к прежним комплексам.

Поняв основы этого негативного качества, человек может переходить к борьбе с ним.

Как справиться с проблемой и уничтожить гордыню

Как бороться с гордыней против воли человека — довольно распространенный вопрос, которым задаются близкие и родственники подверженного негативному качеству человека. Они видят, как изменения произошли с близким другом и пытаются это исправить. Однако добиться успеха без поддержки самого гордеца невозможно.

Если человек не принимает собственные недостатки, не замечает их, то и все способы борьбы абсолютно бессмысленны. От влияния извне чувство собственного достоинства может даже дополнительно обостриться. Гордец подумает, что окружающие, давно испытывают зависть, специально прибегли к помощи психолога, что только испортит отношения.

Если же человек сам осознал собственные недостатки, можно переходить к способам психологической терапии. Какие же из них наиболее эффективные?

1. Научиться принимать недостатки других людей и избавиться от оценочных суждений.

У гордеца все окружающие оказываются либо глупцами, либо неудачниками. Как только он перестанет вешать ярлыки на других, общаться с людьми станет гораздо проще. Для начала нужно научиться скрывать свои мысли, а после стараться акцентировать внимание на достоинствах человека, а не на его недостатках.

2. Научиться смирению.

Да, далеко не все коллеги могут нравиться человеку с гордыней. Да, у его второй половинки могут быть очень существенные недостатки. Однако все люди не идеальны. Следует смириться с данным фактом, а также с тем, что далеко не все окружающие способны воспринять величие самого гордеца.

3. Адекватно оценивать свои достижения.

Часто человек сталкивается с гордыней, когда начинает делает успехи в бизнесе, в творчестве или элементарно приобретает недвижимость. Ему кажется, что он король мира, но так ли это на самом деле? Психологи советуют адекватно подходить к оценке собственных достижений. Да, человек действительно чего-то добился, но в масштабе целого мира, в котором проживает более шести миллиардов человек, это не так уж и заметно. Подобная рациональность суждений помогает не только гордыню смирить, но еще и пробудить желание следовать за новой мечтой, а не останавливаться на достигнутом.

4. Научиться слушать критику.

Это очень важный и сложный аспект. Воспринимать критику сложно всем, ведь и закомплексованный, и горделивый человек обладает определенными недостатками. Меньше всего он хочет, чтобы ему на них указывали. Именно поэтому гордец считает, что любые негативные выпады в его адрес не заслуживают внимания, ведь это элементарная зависть и ничего больше. Однако рациональная критика поможет человеку заметить собственные проблемы и избавиться от них.

5. Научиться любить близких людей.

Выше уже отмечалось, что горделивый человек может быть крайне глуп. Он просто не понимает, что обижает тех, кто его любит своей заносчивостью. Связано это с тем, что подобный человек просто не способен на большое серьезное чувство.

Именно поэтому ему так важно научиться любить хотя бы тех, кто всегда находится рядом и готов поддержать. Да, у этих людей есть недостатки, но именно они делают их личностями.

Гордыня не может исчезнуть просто так, за один день. Чаще всего это ощущение продолжает точить человека изнутри в течении многих лет. Оно заставляет его сомневаться в правильности принятых решений, в рациональной оценке окружающих.

Однако постепенно это ощущение полностью исчезает. Иногда психологи прибегают к шоковой терапии. Они внушают человеку, что тот аспект, который влияет на развитие гордыни (идеальная внешность, высокое материальное положение и так далее) внезапно исчез. Что в таком случае будет делать человек, с чем он останется? Шоковая терапия заставляет понять, что каждый из нас, как и мир вокруг не идеален. Именно поэтому у человека не может быть рационального повода для того, чтобы восхвалять себя, унижая других.

https://www.youtube.com/embed/kXGNrm1OJ84

Опыт других людей

Избавление от гордыни часто требует глубокой психологической работы. Люди, обращающиеся к специалистам, отмечают, что осознание корней своей гордыни помогает начать процесс изменений. Психотерапевты часто используют методы когнитивно-поведенческой терапии для помощи пациентам в преодолении гордыни. Они помогают пересмотреть установки, приведшие к гордыне, и развивают навыки саморефлексии. Важным шагом является работа над самооценкой и принятием себя таким, какой ты есть, без необходимости постоянного подтверждения своего превосходства. Ключевым моментом в процессе избавления от гордыни является понимание, что истинная сила и уверенность происходят не из возвышения над другими, а из внутреннего спокойствия и принятия себя.

Как не допустить повторного появления гордыни

Допустим, человек понял, как бороться с гордостью чрезмерной и всепоглощающей. Он сумел взять под контроль собственный эгоизм и извинился перед близкими. Однако, как предотвратить повторные вспышки подобного негатива. Тут психологи дают следующие советы:

• необходимо максимально расширять круг собственного общения, общаться с самыми разными людьми, осознавая их достоинства и недостатки;
• следует чаще заниматься благотворительностью, участвовать в разнообразных социальных акциях;
• следует побольше путешествовать, чтобы не только расширять свой кругозор, но и понимать, что в мире есть кто-то богаче, успешнее, а значит, причин для чрезмерной гордости нет;
• при знакомстве с новыми людьми необходимо давать им положительную оценку, специально игнорируя недостатки. В таком случае, взгляд человека на мир тоже изменится в позитивную сторону.

Как избавиться от чрезмерной гордости, но не растерять ее полностью — тоже важный вопрос. Часто борясь с таким смертным грехом, человек кидается в крайности, забывая про элементарное чувство собственного достоинства. Делать этого не нужно.

Психологи советуют нащупать эту тонкую грань между уважением самого себя и бахвальством. Как только человеку это удастся, ему будет гораздо проще общаться с миром и обществом. Такой личности будет проще заводить друзей, находить общий язык с коллегами и строить успешную карьеру.

Часто горделивые люди заканчивают жизнь в полном одиночестве. Они могут быть баснословно богатыми, уважаемыми гражданами общества. Однако их чрезмерный пафос, смешанный с эгоизмом, мешает окружающим искреннее любить таких людей. Стоит ли чрезмерная гордыня хронического одиночества — решать только самому человеку.

Елена, г. Санкт-Петербург

Как побороть гордость? Протоиерей Андрей Ткачёв

Комментарий психолога:

(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)

Частые вопросы

Что делать с гордыней психология?

Проанализируйте и сравните свою гордость с реальностью. Вы могли бы просто рационализировать и оправдать свои гордые мысли. Спросите у ближайшего окружения совета. Делитесь доверием и укрепляйте его. Признайте собственные ошибки.

Чего боится гордыня?

Гордец боится осуждения людского более, чем осуждения Божьего. Именно по причине гордыни был распят Христос. Фарисеи были вне себя из-за того, что Иисус провозгласил Себя Сыном Божьим, тем самым бросив вызов их положению, поэтому они сговорились предать Его смерти (см. От Иоанна 11: 53).

Что скрывает гордыня?

Горды́ня — непомерная гордость, заносчивость, высокомерие, эгоизм, нетерпение упрёков. Может скрываться под личинами филантропии и протекционизма, преследующих на деле цель политического самопревозносения и саморекламы.

Почему у человека появляется гордыня?

Гордыня, по мнению психолога и коуча Елены Ермоленко, имеет то же происхождение, но это отрицательная черта характера. Это одно из проявлений эгоизма, которое демонстрируется через сравнение себя с другими и попытки подчеркнуть свою значимость. Это нарушенное восприятие себя и окружающего мира, которое мешает человеку.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Признайте свою гордыню и осознайте, что это негативное качество мешает вам в жизни. Будьте открыты к изменениям и готовы работать над собой.

СОВЕТ №2

Обратитесь к психологу или психотерапевту, чтобы получить профессиональную помощь в преодолении гордыни. Терапевтические методики помогут вам понять корни проблемы и найти способы ее решения.

СОВЕТ №3

Практикуйте саморефлексию и самоконтроль. Наблюдайте за своими мыслями, эмоциями и поведением, чтобы выявить ситуации, когда проявляется гордыня, и научиться контролировать свои реакции.