Нет человека, которого бы мы знали дольше, чем себя. Означает ли это, что автоматически всё будет понятно: как жить, к чему стремиться? Мир в целом устроен так, что многие живут по накатанной: школа, выбранный родителями ВУЗ, работа по специальности, а потом, вплоть до пенсии, график дом-работа-дом, без времени и желания задумываться о чём-либо, кроме этого. Если так живут многие, зачем думать о том, как понять себя?
Зачем это нужно
Каждый человек хочет не просто прожить свою жизнь от детского сада до пенсии. Очень важно, чтобы эта жизнь приносила удовлетворение, чтобы не казалось, что она проходит мимо и все решения в ней приняты заранее. Когда человек понимает себя, ему легче ориентироваться в принятии важных решений, например, выбор работы или брачного спутника.
Нет ничего хуже, чем человек не на своём месте. Каждый, сталкиваясь с, например, врачом или учителем, которые не любят своё дело, задумывался: зачем этот человек работает здесь, если ему это так не нравится? Ведь он мешает жить и себе, и другим.
Еще более трагичной является ситуация, когда люди создают семьи с теми, с кем никогда не будут счастливы. Всё это происходит потому, что эти люди не поняли себя и в результате приняли неверное решение.
Мнение врачей:
Психологи и врачи убеждены, что понимание себя является ключом к психологическому благополучию. Для того чтобы разобраться в своих мыслях и чувствах, важно обратиться за помощью к специалистам. Психологическая поддержка позволяет прояснить свои цели, страхи и желания, а также научиться эффективным стратегиям самопознания. Кроме консультаций, полезными методами для понимания себя являются медитация, саморефлексия и ведение дневника. Важно помнить, что самопонимание – это процесс, требующий времени и усилий, но благодаря ему человек может обрести гармонию с самим собой и окружающим миром.
https://www.youtube.com/embed/wI80Y1ULQ50
Приоритеты и ценности
Первое, что поможет понять себя — это распределение приоритетов. Здесь очень важно абстрагироваться от всех стереотипов, которые были навязаны обществом.
Нужно взять лист бумаги, и, ориентируясь на собственные предпочтения, расставить по порядку ценности. Это может быть:
- работа (будущая, или уже имеющаяся);
- семья и дети (которые уже есть или могут появиться);
- образование (в том числе и саморазвитие);
- любимое занятие, хобби;
- религия;
- друзья;
- отдых и развлечения.
Когда станет понятно, что в жизни главное, будет проще определить, от чего можно отказаться и самое главное — ради чего. По большей части именно ценности определяют сущность человека.
Что приносит удовольствие
Следующее, что поможет разобраться в себе — это пристрастия. Этот пункт очень похож на ценности, но охватывает более узкий круг понятий. Как правило, речь идёт о противоположных вещах:
- Общение с людьми или уединение.
- Активный отдых или пассивный.
- Работать головой или делать что-то своими руками.
- Приобретать или изобретать.
Прислушиваясь к себе, стоит записать, какие из этих дел приносят больше радости. Это второй этап характеристики.
Опыт других людей
Консультации психологов и самопознание – важные инструменты для понимания себя и своих эмоций. Люди, обратившиеся за помощью к специалистам, отмечают, что это помогло им разобраться в своих мыслях и чувствах, найти внутренний баланс и гармонию. Открыв новые грани своей личности, они стали более уверенными и спокойными. Кроме того, существуют и другие способы самопознания, такие как медитация, творчество, путешествия. Каждый человек уникален, и понимание себя – это ключ к счастью и успеху в жизни.
Недостатки и достоинства
Здесь, вероятно, потребуется помощь извне. Кто-то, кто может понаблюдать со стороны и выдвинуть аргументированное мнение. Это необходимо, потому что, во-первых, каждый человек судит о себе изнутри, а во-вторых, мы так привыкаем к своим достоинствам и недостаткам, что перестаём обращать на них внимание.
Эти черты — не просто описание себя. Зная их, можно подчеркнуть свои сильные стороны, и избегать ситуаций, где проявятся слабые.
Например, к достоинствам можно отнести коммуникабельность, отзывчивость, щедрость, гостеприимство. К недостаткам — ворчливость, привычку сплетничать или вмешиваться в чужие дела. Нужно записать на бумаге по семь своих положительных и отрицательных качеств.
Помимо этого, стоит обдумать, в каких именно ситуациях труднее сдерживать свои недостатки. Например, кто-то становится ворчливым, если голоден или устал. Другой становится вспыльчивым рядом с чрезмерно эмоциональными людьми. Третьего легко спровоцировать на спор, если речь заходит на определённые темы. Зная свои слабые стороны можно избежать таких ситуаций или осознанно проконтролировать себя в них. Это поможет не только понять себя, но и управлять своими чувствами.
Не бояться сложных задач
Сложная ситуация — вот что однозначно демонстрирует все качества человека. Не стоит бояться таких задач: они помогут узнать о себе что-то новое.
Есть такая пословица: «человек — это сосуд. Если хочешь узнать, что внутри — задень его.»
Да, человека во многом определяет то, какого масштаба проблема способна выбить его из колеи. Столкнувшись с чем-то трудным, нужно честно проанализировать себя. Какие мысли пришли первыми? Страх? Неуверенность? Желание свалить всё на кого-то другого? Или, если мозг заработал в направлении решения проблемы, то какое оно: честное, или включает в себя обходные пути, обман? Стоит обратить внимание на то, были обдуманы последствия или решение было недальновидным. Все эти детали помогут лучше понять себя.
Помощь извне
Есть несколько способов разобраться в себе с посторонней помощью. Прежде всего — это близкие люди. Можно попросить их понаблюдать со стороны за поведением и поделиться своими наблюдениями. Правда обращаться с такими просьбами можно только в случае, если точно не будет обид на неприятные детали.
Читайте также:
Другой способ — психологические тесты. Речь не идёт о тех, что придуманы любителями для развлечения. Есть тесты, на создание которых профессионалы потратили немало времени и вложили в них свои знания. Например, тест Люшера, Роршаха и другие. Прочитывая их результаты стоит понимать, что в них не были учтены сугубо индивидуальные особенности, но при этом во многом они довольно точны.
Ещё один способ лучше понять себя — чтение книг, мудрость которых была проверена временем. Например, Библия, Коран или Тора. В них описываются интересные притчи, полезные советы, жизни отдельных людей и целых народов. Читая о советах, можно подумать: «Применяю ли я что-то из этого в своей жизни?». Читая о жизнях людей, можно подумать: «Как бы я поступил на их месте?».
Такие священные книги не просты, понять их может быть трудно. Хорошо, если кто-то сможет оказать помощь, но важно, чтобы не было навязывания религиозных догматов.
Привычка размышлять над такими вопросами полезна любому, независимо от того, верующий он или нет. Здесь важно научиться анализировать своё поведение в абстрактных ситуациях и возможные причины поведения других людей.
Понять себя нетрудно. А усилия, которые потребуется приложить, безусловно, стоят того. Для этого не обязательно выполнять все советы из этой статьи, может быть достаточно первых двух или трёх. Выделив пару вечеров и лист бумаги можно многое узнать о себе и потом грамотно этим воспользоваться.
Олеся, г. Туринск
Комментарий психолога:
(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)
Частые вопросы
Какие вопросы помогут понять себя?
«Что я хочу, чтобы люди обо мне знали? » «Каковы мои краткосрочные и долгосрочные цели? » «Чего я боюсь больше всего? » «Если бы мое тело могло говорить, что бы оно мне сказало? » «В каком настроении я просыпаюсь утром? »
Как понять что мне нужна помощь психолога?
Повышенная тревожность Неспособность радоваться Тоска без видимой причины Агрессия, раздражительность. Злоупотребление алкоголем Вы совершаете одни и те же ошибки в жизни «Родители играют слишком большую роль в моей жизни» У вас есть проблемы в отношенияхЕщё
Как найти себя в жизни Советы психолога?
Искать призвания — не нужно Поймите свои мысли и отделите их от мыслей других Перестаньте откладывать все в долгий ящик Задавайте себе сложные вопросы Оглянитесь назад Постарайтесь надеяться на свои силы Расширьте область интересов Вспомните детские годы
Что делать если мне нужна психологическая помощь?
Бесплатная помощь взрослым Психологическую помощь можно получить по единому телефону: 8 (800) 333-44-34.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поставьте перед собой конкретные цели и задачи для понимания себя. Это поможет вам сосредоточиться на конкретных аспектах вашей личности и поведения.
СОВЕТ №2
Используйте различные методики самоанализа, такие как ведение дневника, медитация, тесты на самооценку. Это поможет вам лучше понять свои мысли, чувства и мотивы.
СОВЕТ №3
Обратитесь за помощью к психологу, если вы столкнулись с трудностями в процессе самопознания. Профессионал поможет вам разобраться в своих эмоциях и поведенческих паттернах.
Загрузка...
