Как расстаться с партнером по-хорошему

Как поется в одной песне, “расставанье – маленькая смерть”. Это непростой процесс, зачастую мучительный для обеих сторон. Расстаться по-хорошему получается не всегда и не у всех.

Время X

Когда обстановка накалена, эмоции бушуют, обида и злость застилают глаза, а разум отказывается адекватно реагировать на любые слова и действия, расставаться друзьями поздно. Поэтому лучше не доводить до предела, не терпеть и не уговаривать себя подождать еще немного. Если партнеры не удовлетворены взаимоотношениями и не намерены вдвоем работать над исправлением существующего положения, или их старания не приносят должного результата, следует спокойно сесть и поговорить. Не всегда отношения заканчиваются празднованием золотой свадьбы и это нужно понимать. Человек не должен страдать, если ему хочется искать новую дорогу к счастью – он имеет на это право.

Как закончить отношения?

Если вы решили, что отношения исчерпали себя, то первым делом необходимо успокоиться. Не следует в гневе перечислять все недостатки партнера, откапывая в памяти все ошибки, которые он совершил. Наверняка, у вас они тоже были. В любых отношениях бывают солнечные и печальные моменты. Сейчас лучше вспоминать только хорошее. Как минимум, вы получили бесценный опыт, который обязательно сможете использовать в дальнейшей жизни.

Расстаться красиво очень важно. Особенно, если ваше решение не связано с некорректным поведением партнера. Например, вы встретили другого человека и влюбились. Такое бывает, но обижать того, кто делил с вами последнее время радости и горести, не следует. Это может привести к глубокой душевной травме, и человек долгое время не сможет построить нормальных отношений. Это попросту жестоко.

Если же, наоборот, партнер вынудил вас своим поведением принять непростое решение о расставании, вести себя следует еще более осмотрительно. Вполне вероятно, что человек способен под воздействием эмоций совершить ряд отнюдь не благородных поступков, и тогда новых отношений уже не захочется вам.

Мнение врачей:

Врачи считают, что расставание с партнером должно происходить с уважением и заботой о психическом и эмоциональном благополучии обеих сторон. Важно начать разговор спокойно и честно выразить свои чувства и мысли. При этом необходимо избегать обвинений и оскорблений. Врачи рекомендуют обсудить причины разрыва и дать возможность партнеру высказаться. Важно помнить, что процесс расставания может быть сложным и требует времени для переживания потери. Поддержка друзей и близких, а также обращение к специалисту, если это необходимо, могут помочь в этом непростом периоде.

Расставание: как завершать отношения правильно

Конкретные советы

Не следует рассказывать партнеру обо всех своих грехах, совершенных за совместную жизнь, мотивируя это тем, что так ему будет легче пережить расставание. Осознание того, что его все время дурачили, вызовет только ярость.

Если причиной разрыва стали какие-то конкретные черты характера, либо привычки партнера, об этом следует сказать. Ни один человек не поймет, если ему просто скажут, что любовь прошла. Да и проходит она без причины редко – пока человеку комфортно в отношениях, он не будет ничего менять. Возможно, ваше мнение о партнере станет стимулом для того, чтобы он проанализировал свое поведение. Это или сохранит ваши отношения, или поможет ему в новых.

Реально оценивая ситуацию, можно сказать, что спокойно расставание проходит крайне редко. Если в прошлом любимый человек начинает злиться, кричать и высказывать всякие нелицеприятные вещи, главное – не опуститься до того же и не кричать в ответ. Человека можно понять – он сильно обижен и может говорить то, что не думает. Дайте ему время успокоиться, возможно, через несколько месяцев вы даже сможете общаться как друзья.

Если адекватность партнера вызывает у вас сомнения, лучше встретиться в многолюдном месте. Это убережет от проявлений агрессии, а здоровье, как известно, дороже всего.

Даже если отношения были трудными, и ваш партнер сильно обидел вас, не стоит рассказывать всем знакомым о причинах произошедшего. Рассказывать обо всех подлостях неосмотрительно, так как это не только вызовет неприятную реакцию бывшего или бывшей, но и станет поводом для сплетен вокруг вас лично.

Иногда расставание предполагает урегулирование финансовых вопросов. Желательно продумать заранее, у кого останется телевизор, а у кого кухонный комбайн. Сложнее дела обстоят, если совместные сбережения лежат на банковском счете партнера. Лучше попросить снять вашу часть денег до того как начинать серьезный разговор. Например, сказать, что вы запланировали дорогостоящую покупку.

Решение завершить отношения должно быть взвешенным. Наверняка, вы для себя абсолютно точно определили, что жить с этим человеком уже не сможете. Составьте список того, что вам не нравилось в вашем партнере, желательно рядом написать те эмоции, которые вызывали у вас его поступки. Делается это для того, чтобы назад пути не было. Людям (особенно женщинам) свойственно прощать очень многое, даже то, что выходит за рамки разумного.

Со временем память может стереть негатив, оставив только сладостные моменты общения, призывая вернуть все как было. Если партнер вел себя неуважительно, то так, скорее всего, будет и в дальнейшем. Не давайте ему шанса снова затянуть себя в отношения, которые не приносят счастья. Просто перечитайте список, вспомните, насколько тяжело вам было, и ищите человека, с которым будет возможность построить гармоничные отношения.

Мирослава, Омск

Комментарий психолога:

Давайте сразу примем за аксиому: «расстаться друзьями», о чем пишет наша читательница, в принципе невозможно. Если мужчина и женщина не подходят друг другу, и они приняли решение расстаться, то это означает, что отношения, скорее всего, дошли до некоей критической точки, когда поступить иначе уже просто невозможно. У них обоих (или кого-то одного в паре) накопилось так много сильных чувств – обиды, злости, гнева на другого партнера, что ни о какой дружбе сразу после разрыва романа идти в принципе не может.

Только после того, как эти чувства будут выражены и проработаны, а затем пройдет некоторое время, только потом – при условии, что у бывшей пары осталось много «завязок» – общие темы для общения, работа и т.п. – бывшая пара может перейти на уровень дружбы.

Так что же нужно для того, чтобы расстаться по-хорошему? Давайте разбираться.

Как расстаться с мужчиной безболезненно. Пошаговая инструкция

Опыт других людей

Когда речь заходит о расставании с партнером, важно помнить, что прощание может быть гармоничным и взрослым. Люди, которые уже прошли через это, советуют открыто и честно обсудить свои чувства и причины разрыва. Важно выслушать друг друга, проявить уважение и сострадание. Помните, что разрыв отношений не обязательно означает конец дружбы. Поддерживайте взаимное уважение и заботу друг о друге, чтобы сохранить хорошие отношения после расставания.

Правила психологически правильного расставания

КАК РАССТАТЬСЯ С ЧЕЛОВЕКОМ КОТОРЫЙ ВАС ЛЮБИТ?

Спокойный разговор

Как известно, поступки, совершенные в эмоциональной запарке, мало когда приносят пользу. Если вам нужно эмоционально «накрутить себя» списком всего того, что ваш партнер сделал вам плохого, для того, чтобы расстаться с ним (как советует наша читательница), то можно ли говорить о том, что вы действительно готовы расстаться?

Если расставание совершается на эмоциях, подчас это показатель того, что решение расстаться по-настоящему в вас еще не вызрело. Если же это не ваша история (вы давно хотите расстаться, но ваш партнер вас «не отпускает»), то это хороший повод для того, чтобы заглянуть к психологу и пообщаться с ним на эту тему.

Но если вы спокойны и готовы к расставанию, важно, чтобы и ваш партнер тоже был в спокойном настрое – во всяком случае, перед этим разговором.

Честность

Какое-то время вы были вместе, и вам было хорошо. Наверное, это хороший повод для того, чтобы честно и прямо рассказать вашему бывшему избраннику «все как есть» – об истинных причинах вашего расставания, и не врать ему.

Правда может звучать тяжело и даже жестко, но в ней есть своя особая сила – сила фактов.

Если вы хотите расстаться с партнером потому, что он, например, недостаточно амбициозен в плане своей карьеры и работы — наверное, стоит сказать ему правду об этом. Важно только выбрать правильную — аккуратную, и, возможно, бережную форму. Любое вранье об истинных причинах расставания унижает и вас саму, и вашего партнера.

Жизнь – она как зеркало: что показываешь, то в результате и увидишь в ответ. Если вы не можете честно и открыто сообщить своему мужчине о том, что вам в нем не нравится, как можно рассчитывать на что, вы сможете увидеть желаемое в следующем — будущем — избраннике? Кроме того, при этом вы оказываете «медвежью услугу» и вашему бывшему: не имея обратной связи о ваших отношениях и не зная правды о причинах расставания, ему будет сложнее в будущем выбирать для себя подходящих партнерш.

Уважительная стратегия разговора

Как стоит выстроить стратегию разговора о завершении отношений? Начните с того, что перечислите сильные стороны ваших отношений. Сообщите о том, что помешало вашим отношениям развиваться дальше, что именно вас в них не устраивает, и к каким отношениям вы стремитесь в дальнейшем. Поблагодарите вашего партнера за то время, что вы были вместе, и за то хорошее, что он делал для вас. Ведь если бы это было не так, вы не смогли бы оставаться с ним, правда?

Расставаться в людном месте, чтобы избежать скандала — это классика лицемерного и неуважительного отношения к партнеру – увы, настолько популярная и раскрученная, что по мотивам этого феномена была даже создана реклама жевательной резинки с Антонио Бандерасом в главной роли. Как психолог, я бы не рекомендовал ее использовать. Люди, которые поступают подобным образом, занимаются самообманом: они настолько не готовы признать, что очень долго обманывали себя, находясь в неподходящих для себя отношениях, что идут на все, чтобы не услышать от партнера эту правду об их романе.

Такой способ может быть оправдан разве что в случаях, если ваш партнер настолько неуравновешен, что разговор может закончиться насилием. Во всех прочих случаях гораздо честнее и психологически полезнее расстаться наедине и в спокойной обстановке.

Дайте возможность высказаться

После того, как вы сказали все, что хотели, выслушайте вашего партнера – дайте и ему возможность высказать то, что у него на душе. Возможно, вы услышите много гневных слов в свой адрес, а может быть, что ваш партнер расскажет о том, что и сам чувствует, как ваши отношения умирают. Скорее всего, это будет наиболее тяжелая часть вашего разговора, но если вы оба выскажетесь и поделитесь своими чувствами по поводу происходящего, вам обоим будет легче пережить расставание – вне зависимости от того, кто является его инициатором.

Ведь, когда вы оба выскажите все, что у вас есть друг к другу, в уважительной, честной и спокойной форме, то и вы, и ваш партнер выполните важную и очень полезную психологическую работу, связанную с отношениями. Этот опыт, каким бы тяжелым он ни был, поможет вам обоим в последующем строить более счастливые и подходящие для вас отношения.

Психотерапевт, семейный психолог Евгений Махлин

Частые вопросы

Какие фразы использовать при расставании?

«Прости, но чувства изменились. Я больше тебя не люблю» «Мы не можем понять друг друга» Именно — не «ты меня не понимаешь», а «мы не понимаем». «Я не вижу у НАС будущего»

Как правильно расстаться с человеком которого любишь?

Прекратите общение. Избегайте преследования в социальных сетях. Не спешите вступать в новые отношения. Практикуйте прощение. Обратитесь за профессиональной помощью.

Как расстаться достойно?

Расставаться нужно сразу, не растягивая на долгий период Имеет значение время и место Обязательно прояви уважение к чувствам другого человека Не стоит предлагать остаться друзьями Расставание предполагает, что вы покидаете пространство друг друга

Как расстаться по хорошему с мужчиной?

Будь аккуратна в социальных сетях Не посвящай мужчину в новые подробности твоей личной жизни Будь с ним честна Не обвиняй его и не бери вину на себя Верни ему дорогие подарки Не привлекай помощников Не выноси подробности в публичный доступ Не втягивайся в конфликт

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обсудите свои чувства и причины разрыва с партнером откровенно и честно. Помогите ему понять вашу точку зрения и почему вы приняли решение расстаться.

СОВЕТ №2

Постарайтесь сохранить уважение друг к другу во время разговора о разрыве. Избегайте обвинений и оскорблений, сосредоточьтесь на конструктивном диалоге.

СОВЕТ №3

Поддерживайте эмоциональное равновесие во время разрыва. Помните, что это тяжелый период как для вас, так и для вашего партнера, поэтому проявляйте сострадание и понимание.