Жизнь человека далеко не всегда проста и прекрасна. Именно поэтому мысли о суициде могут возникнуть даже у того, кто обладает оптимистичным взглядом на мир. Часто данная проблема напрямую связана с внезапно возникнувшим жизненным обстоятельством. Расставание с парнем, проблемы в семье или на работе — такие мелкие неурядицы порождают внутренний конфликт, заставляющий человека задумываться о худшем из всех исходов.
Как же справиться с подобным порывами, и что делать, если действительно хочется уйти из жизни?
Поиск причины, как главный способ борьбы с суицидальными наклонностями
Первое, что советуют сделать психологи — отыскать ту самую причину, что вынудила человека задуматься о подобном исходе. Чаще всего мысли о суициде возникают из-за следующих проблем:
- неполадки в личной жизни;
- конфликты с коллективом в школе, университете или на работе;
- семейная трагедия;
- конфликты с родителями;
- некое драматические событие (изнасилование, серьезная травма и так далее), разделившие жизнь человека на «до» и «после».
Как только человек сможет выяснить причину возникших у него негативных мыслей, он сможет справиться и с самой проблемой. Например, так ли ужасна ссора с любимым человеком в масштабах всей жизни? Ведь на кризисе в личной жизни счастье не заканчивается. Можно добиться успеха в карьере, найти вдохновение в общении с родственниками или друзьями, обрести свою радость в творчестве.
Психологи советуют всегда анализировать причину возникших тревожных мыслей и абстрагироваться от нее. В жизни не может произойти ничего настолько ужасного, что стоит взять петлю в руки. Более того, психологи уверены, что суицидальные мысли возникают лишь, как временное помутнение в период наиболее тяжелого духовного кризиса. Если человек сумеет справиться с этим кризисом сейчас, то в будущем тревожные мысли его будут настигать с меньшей периодичностью.
Мнение врачей:
В таких ситуациях важно обратиться за помощью к опытному психологу, который способен помочь человеку разобраться в своих эмоциях и мыслях. Психолог проведет глубокое психологическое консультирование, поможет выявить причины депрессивного состояния и научит пациента эффективным стратегиям преодоления трудностей. Важно помнить, что психологическая помощь может значительно улучшить психическое состояние и помочь найти новые пути решения проблем. Не стоит стесняться обращаться за помощью – забота о своем психическом здоровье является важным шагом на пути к выздоровлению.
https://www.youtube.com/embed/jiqP8BSc0oY
Как устранить мысли о самоубийстве
Почему человек хочет уйти из жизни? Чаще всего такое желание возникает из-за элементарной неудовлетворенности собственной судьбой. Человеку кажется, что ничего хорошего с ним уже не произойдет. Он считает, что все самое лучшее и светлое в его судьбе уже исчезло, а впереди ждет беспросветная мука.
Обычно такое состояние бывает кратковременным, но от этого оно не кажется менее опасным. Под властью внезапного кризиса человек может совершить глупость, которая в ответ разрушит жизни его близких. Итак, каким же образом можно устранить мысли о суициде?
- Необходимо вести диалог с кем-то из близких, обсуждая возникшую проблему. Пока человек общается, говорит о своих проблемах и хочет от них избавиться, той самой точки не возврата достигнуть не удастся.
- Следует как можно меньше времени проводить за тревожными думами. Если человека беспокоить одиночество, необходимо почаще веселиться с друзьями. Если его волнует отсутствие творческой реализации, нужно записываться на все курсы повышения мастерства, какие только попадаются под руку. Чем меньше времени человек проводит наедине с пессимистичными мыслями, тем лучше.
- Рекомендуется побольше путешествовать, проводить времени вне дома, ведь странствия даруют вдохновение и абсолютно новый взгляд на мир.
- Если тревожные мысли не оставляют человека. Следует найти группу поддержки и пообщаться с теми, кто также хотел уйти из жизни.
Психологи подчеркивают, что человек должен сам захотеть жить и продолжать двигаться вперед. Именно поэтому крики и ограничения со стороны близких людей не помогут. Если человек действительно захочет покончить с собой, он обязательно найдет способ, как это сделать.
Важным нюансом становится постоянное общение с таким человеком. Нужно вести диалог, выяснять первопричину его проблем, копаться в истинной сути конфликта. Тот, кто обсуждает свои проблемы с близкими людьми, вряд ли когда-то дойдет до точки не возврата.
Довольно часто мысль о суициде появляется у тех людей, у которых нет цели в жизни. Они не знают, ради чего каждый день встают по утрам и идут на работу или в учебное заведение. Такие люди несчастны, и это заставляет их искать способы избавления от неприятного, гнетущего ощущения.
Путешествия, творческие курсы, поиск единомышленников — все это помогает избавиться от тревожных мыслей. Иногда даже хорошее душевное кино помогает человеку двигаться вперед, не задумываясь о том, чтобы сдаться.
Группа риска или кому особенно необходима помощь
Кризисы случаются в жизни каждого, и часто для их преодоления требуется лишь минимальное усилие. Однако есть люди, которые склонны к суицидальным мыслям и находятся в группе риска. Кто же чаще всего задумывается о прощании с жизнью?
- Люди, попавшие под дурное влияние сект или специальных суицидальных групп.
- Те, кто от природы обладает слабым характером или волей.
- Меланхолики, поскольку их часто накрывает депрессия.
- Люди, склонные к чрезмерной драматизации жизненных событий.
- Те люди, которые ранее никогда не сталкивались с серьезными проблемами и из-за этого не умеют с ними бороться.
Люди, не обладающие силой воли или бойцовскими моральными качествами более склонны не только к чужому тлетворному влиянию, но еще и к излишней драматизации ситуации. Любая проблема кажется им непреодолимым поводом сдаться и опустить руки. Часто у таких людей возникают мысли о суициде после расставания с возлюбленным или критики на работе со стороны начальства. Зная о подобных качествах человека, его близкие и друзья должны всеми способами поддержать личность, находящуюся на перепутье.
Психологи отмечают, что в группу риска входят лица в определенном возрасте. Обычно это подростки и старики. В период юношеского максимализма любая мелочь может стать стимулом для прощания с жизнью. Когда же человек достигает преклонного возраста, ему кажется, что лучшие годы остались позади и жить больше не за чем. Эти печальные мысли необходимо отсекать, вовремя общаясь с личностью, оказавшейся в сложной духовно-моральной ситуации.
Если же рядом нет того, кто способен поддержать человека, психологи рекомендуют записать на листке бумаги все то, ради чего следует жить. Это может быть давняя мечта, желание увидеть Париж или новый сезон любимого сериала. Из таких мелочей и складывается жажда жизни, стремление идти вперед и не обращать внимание на проблемы, вне зависимости от их масштаба.
Также психологи советуют в особо тяжелые минуты жизни представлять, каким станет мир без человека. Скорбящие друзья, безутешные родственники, близкие люди, чувствующие себя виноватыми за произошедшее разве чужие страдания стоят мимолетного неправильного решения?
Кризисы действительно настигают в жизни практически каждого человека. Кто-то проходит через эти сложные этапы с легкостью, а кто-то переживает так сильно, что задумывается о суициде. Однако мир прекрасен и поистине огромен. В нем имеется так много поводов для радости, что вряд ли следует с ним прощаться из-за одной, пусть даже серьезной проблемы. Психологи отмечают, что жизненные кризисы, пусть даже самые масштабные, не бывают вечными, и нужно лишь переждать темные времена, чтобы в итоге увидеть на горизонте солнце.
Наталья, г.Ноябрьск
Читайте также:
Опыт других людей
Когда человек сталкивается с мыслями об уходе из жизни, важно обратиться за помощью к опытному психологу. Люди, которые обратились за поддержкой, отмечают, что это был первый шаг к изменению своего отношения к жизни. Психолог помогает разобраться в сложных эмоциях, находит причины депрессии и помогает разработать стратегии преодоления трудностей. Опытный специалист поможет построить новую перспективу, найти смысл и цель, вернуть радость жизни. Важно помнить, что просить и получать помощь – это не признак слабости, а мудрости и заботы о себе.
Комментарий психолога:
(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)
Частые вопросы
## Вопросы и ответы:
### 1.
Что делать, если у меня появились мысли о суициде?
Если у вас появились мысли о суициде, **немедленно обратитесь за помощью**. Позвоните на горячую линию психологической помощи, обратитесь к психотерапевту или другому специалисту, которому вы доверяете. Не оставайтесь наедине с этими мыслями. Помните, что суицид – это не выход, и есть люди, которые могут вам помочь.
### 2.
Как понять, что у близкого человека суицидальные мысли?
Существует ряд признаков, которые могут указывать на суицидальные мысли у близкого человека. К ним относятся:
* **Частые разговоры о смерти или самоубийстве**
* **Потеря интереса к любимым занятиям**
* **Изменения в поведении, такие как замкнутость, раздражительность или агрессия**
* **Раздача ценных вещей**
* **Прощание с близкими**
Если вы заметили эти признаки у близкого человека, **немедленно поговорите с ним**. Дайте ему понять, что вы его любите и заботитесь о нем, и что вы готовы помочь. Предложите ему обратиться к специалисту.
### 3.
-
Читайте также:
Как помочь человеку, который находится в кризисной ситуации?
Если человек находится в кризисной ситуации, важно **оказать ему поддержку и помочь ему найти ресурсы для выхода из кризиса**. Вы можете:
* **Выслушать его без осуждения**
* **Предложить практическую помощь, например, с поиском жилья, работы или юридической помощи**
* **Помочь ему найти специалиста, который сможет оказать ему профессиональную помощь**
Помните, что вы не можете решить все проблемы человека, но вы можете быть для него источником поддержки и помощи.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Не стесняйтесь обращаться за помощью к опытному психологу или специалисту по психическому здоровью. Разговор с профессионалом может помочь вам разобраться в своих чувствах и найти пути решения проблем.
СОВЕТ №2
Обратитесь к близким людям или друзьям за поддержкой. Иногда просто разговор с близким человеком может сделать чувства более легкими и помочь вам почувствовать себя менее одиноко.
СОВЕТ №3
Попробуйте заняться спортом или физической активностью. Физические упражнения могут помочь вам снять стресс, улучшить настроение и повысить уровень эндорфинов – гормонов счастья.
Загрузка...
