Мне скучно жить: что делать и как вернуть интерес к происходящему

Жизнь — это не просто список дел, которые нужно выполнять каждый день. Хочется, чтобы каждый день приносил радость. Но бывает так, что рутина занимает всё время, ничто не вызывает интереса и не доставляет радости, становится просто скучно жить. Что поможет вернуть интерес к происходящему? Что может мешать?

Лень

Если понаблюдать за социальными сетями, можно заметить, что лень едва ли не культивируют. Про неё шутят, соревнуются, кто наиболее ленив. При этом стирается важный факт: лень — это определённо отрицательное качество. Оно приводит к тому, что человек не может заставить себя заниматься чем-либо, даже тем, что действительно нужно. Из-за этого жизнь становится скучной и однообразной.

Стоит спросить себя: почему моя жизнь стала скучной? Потому что действительно нет времени? Или все свободные минуты уходят на то, чтобы пересматривать бесконечные новости в ленте социальных сетей? А вечер посвящён бесцельному блужданию по телеканалам?

Чтобы побороть лень сначала придётся прикладывать усилия и заставлять себя заниматься чем-то. Чтобы было легче, нужно учиться получать удовольствия от процесса, даже от выполнения самой скучной работы. Стоит дать себе установку: действие лучше бездеятельности.

Мнение врачей:

Чувство скуки и отсутствие интереса к жизни могут быть признаками различных проблем, как физических, так и психологических. Врачи рекомендуют начать с самоанализа и выявления возможных причин такого состояния. Важно обратить внимание на режим дня, питание, физическую активность и уровень стресса. Регулярные занятия спортом, здоровое питание, общение с близкими и друзьями, а также новые увлечения и хобби могут помочь вернуть интерес к жизни. При сохранении проблемы, важно обратиться за помощью к специалисту – психологу или психиатру, чтобы выявить и решить возможные психологические причины скуки и апатии.

Что делать, пропал интерес к жизни? Валентин Ковалев

Скучная работа

Жизнь может казаться скучной, если большую её часть занимает нелюбимая работа. Чтобы не взвыть от тоски, некоторые психологи рекомендуют заниматься работой так, как будто она приносит удовольствие — это такой способ обыграть своё восприятие. Если не получилось, то стоит попробовать, выполняя работу полностью сосредоточиться на ней, не отвлекаясь на мысли об обеденном перерыве или флирте с коллегой. Легче увлечься процессом, на котором сосредоточен полностью

Может быть большой соблазн выполнять нелюбимое дело спустя рукава. Это тоже заведомо тупиковый путь. Напротив, если выполнять дело наилучшим образом и следить за своими результатами, работать будет интереснее. Некоторые сравнивают работу с пустым домом. Если выполнять только то, что нужно — это всё равно что жить в пустом доме. А если привнести в неё что-то своё будет интереснее.

Например, от кассира требуется, чтобы он поздоровался, предложил пакет, пробил товар и взял деньги. Но если этот кассир будет запоминать постоянных клиентов, здороваться с ними и помнить, например, что они никогда не берут пакет или справляться о здоровье других членов семьи ему самому будет интереснее на своей работе.

Важно избавляться от негативного отношения к своему делу и сплетен о том, что кому-то дают более интересную работу. Говоря об этом можно убедить не только других, но и себя. Такой подход не делает счастливым.

Другой способ разнообразить скучную работу — лучше в ней разобраться. Повысить квалификацию, или больше узнать об общении с людьми или о технике, с которой придётся работать. Получая новые знания легче увидеть картину в целом, становится проще решать проблемы и в целом интереснее жить. Кроме того, больше шансов, что человека, который хорошо разбирается в своём деле, больше будут ценить: повысят зарплату или предложат другую должность.

Нехватка времени

Может казаться странным, но некоторым жизнь может казаться скучной потому, что они считают, что у них нет достаточно свободного времени. Во-первых, как писалось выше, они могут попробовать получать удовольствие от того, на что у них уходит бОльшая часть времени.

Можно попробовать устраивать себе день без интернета и телевизора. Это поможет заметить, как много времени уходит на самом деле впустую. А ведь их можно было бы посвятить чему-то на самом деле интересному: изучению нового языка, хобби, общению с близкими.

Потерял интерес к жизни. Что делать?

Опыт других людей

Когда жизнь начинает казаться скучной и однообразной, это может быть признаком того, что что-то не так. Важно понять, что интерес к жизни можно вернуть, просто немного изменив свой обычный ритм. Попробуйте новые хобби или занятия, которые раньше не пробовали. Общение с новыми людьми также может привнести свежесть в вашу жизнь. Путешествия, даже небольшие, могут открыть новые горизонты и помочь увидеть мир по-новому. Важно не бояться изменений и быть открытым к новым возможностям. Верните в свою жизнь радость и интерес, и она снова станет увлекательной и яркой.

Что ещё можно предпринять

Есть возможности привнести интерес в свою жизнь каждый день. Например, поставить себе цель каждый день делать что-то не так, как обычно. Это может быть мелочь: например, вместо того, чтоб ехать на работу на автобусе, поехать на велосипеде или пойти пешком. Изменения не обязательно должны быть рациональными: может быть добираться с помощью автобуса быстрее и удобнее. Зато по дороге пешком можно выпить кофе. Каждый сам решает, что именно нового он сделает: оденет другую рубашку, улыбнётся коллеге или поставит цветок в горшке на своём рабочем столе.

Бытие может и не во всём определяет сознание, но точно влияет на него. А значит нужно что-то изменить в своём доме. Переставить мебель или переклеить обои — заодно может и получиться научиться чему-то новому. Важный шаг — выбросить всё старое, то, чем никто не пользовался последние пару лет, зато лежит на всякий случай. На отношение к жизни очень сильно влияет то, какими вещами мы обладаем.

Есть простой психологический приём: хочешь навести порядок в голове — наведи порядок в шкафу. Следуя этой аналогии можно получить вывод: хочешь, чтобы в голове произошли перемены — поменяй что-то в шкафу и в доме, выброси старое, тусклое, сломанное и отдай кому-то ненужное.

Ещё один способ избежать скуки — чаще соглашаться кому-то помочь. Это возможность получать радость от того, что оказался полезным, завести новых друзей и научиться чему-то новому. Не надо нырять с головой в альтруизм, позволяя сидеть у себя на шее. Но и сильно расстраиваться из-за чьей-то неблагодарности тоже не стоит: добро мы делаем прежде всего для себя.

Как стать счастливым? Как вернуть интерес к жизни? Практические советы.

Чего не делать

Не пробовать злоупотреблять алкоголем и принимать наркотики. Это не то разнообразие, которое приносит долговременный результат. Во-первых, после алкогольного или наркотического опьянения жизнь не кажется такой уж интересной. Во-вторых, последствия, которые потом появляются, скучать не дают, но и обрадовать не могут.

Не просиживать часами в интернете. Шутки, видеоролики, новости (фейковые и реальные) — череда сменяющихся картинок в социальных сетях просто затягивает. Что-то из этого может быть действительно интересным, но большая часть просматривается на автомате, просто в поисках чего-то нового.

Во-первых, на это уходит неоправданно много времени — если всё то время, что уходит на соц.сети потратить на обучение игры на каком-то музыкальном инструменте, то через пару месяцев можно достичь хороших результатов. Во-вторых, интернет создаёт иллюзию занятости. Это всё равно, что ожидать иметь подкачанное тело, просматривая занятия фитнесом: ожидать у себя интересную жизнь, просматривая, какая она увлекательная у кого-то.

Не жалеть себя. Это корень лени и большинства страхов. Не нужно жалеть себя, сдавая после первой же мысли о невозможности чего-либо. Это могут быть мысли: «Ну я не могу вставать так рано!» Почему? Действительно не могу, потому что на работе нужно быть в пять утра? Или же потому, что до полуночи засиживаемся за смартфоном? «Я не могу этого сделать!»

Действительно не могу, или просто не готов прикладывать усилия больше обычного? Если постоянно жалеть ребёнка, не заставляя его читать, вставать рано в школу, упорно учиться и тренироваться, в итоге вырастет глубоко несчастный человек. То же самое происходит и со взрослым человеком, который привык себя жалеть.

Если проживать каждый день просто как список дел, жизнь действительно может оказаться скучной. Но это не приговор: всегда можно поменять либо образ жизни, либо своё отношение к ней. И наслаждаться этими переменами.

Стелла, г. Свирск

Комментарий психолога :

(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)

Частые вопросы

Как вернуть мотивацию и желание жить?

Хвалите себя! Изменяйте свою жизнь постепенно. Постарайтесь снизить уровень стресса в жизни. Найдите новое увлечение, будь то танцы, пение или просто прогулки, Здоровый образ жизни недооценен! Ставьте себе конкретные, четкие цели.

Что делать если полностью потерял интерес к жизни?

Если человек потерял интерес к жизни, если пропало желание чем-то заниматься, если ничего не радует, необходимо обратиться к специалисту. Либо, изучив соответствующую литературу, попытаться выбраться самостоятельно. Чтобы распознать причину, необходимо честно ответить себе, что именно не устраивает вас в жизни.

Почему пропадает интерес к работе?

Почему пропадает интерес? Работа может перестать радовать по множеству причин. Возможно, дело не в самой работе, а в регулярном стрессе: вы не высыпаетесь, сильно устаёте или у вас проблемы в семье, а на улице плохая погода. Может быть, вам не подходит компания, сфера деятельности или даже профессия.

Как вернуть радость и интерес к жизни?

Исцелите свой внутренний мир. Начните с малого, каждый день шаг за шагом дарите себе любовь и заботу. Хобби. Обязательно уделяйте внимание тем вещам, от которых вы получаете наибольшее удовольствие. Общение. Мы сейчас перешли на общение в соцсетях. Учеба. Помогайте другим.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Попробуйте новое хобби или занятие, которое раньше вызывало у вас интерес. Это может быть что-то творческое, спортивное или образовательное. Новый опыт может помочь вам обрести вдохновение и радость.

СОВЕТ №2

Путешествуйте или исследуйте новые места в своем городе. Изменение обстановки и новые впечатления могут оживить в вас чувство удивления и радости.

СОВЕТ №3

Общайтесь с друзьями и близкими. Проведение времени в компании людей, которых вы цените, может поднять ваше настроение и помочь вам почувствовать себя менее одиноко.