Как пережить тяжелые моменты и кризис: лучшие способы

Каждая пара хоть раз переживала крупную ссору, «пасмурные времена», из-за которых над совместным будущим нависала угроза. В связи с этим дилемма о том, как пережить кризис в отношениях всегда остается актуальной. Психологи давно разработали универсальные рецепты сохранения брака даже в самых тяжелых жизненных ситуациях. Какие же кризисы чаще всего настигают пару, и существуют ли объективные способы спасения от них?

Наиболее опасные этапы в жизни пары

Как пережить тяжелые моменты и кризис в отношениях с мужем, если брак трещит по швам, а партнер отказывается идти на контакт? Психологи ежедневно вынуждены отвечать на подобные вопросы. Чаще всего пары переживают сложные этапы в примерно одинаковые периоды. Вот лишь несколько самых опасных этапов, когда разрыв или крупные ссоры происходят чаще всего:

кризис первого года, когда романтика первых месяцев заканчивается, а людям приходится объективно взглянуть на достоинства и недостатки друг друга;
кризис третьего года, когда отношения обычно переходят на новый этап, на фоне беременности или вступления в брак влюбленные теряют прежнюю духовную связь, а ссоры учащаются;
наступление среднего возраста у партнеров (35-45 лет) также оборачивается серьезными проблемами в отношениях — в этот период люди пытаются понять, соответствуют ли отношения той идеальной картине, которую они представляли в молодости;
кризис двадцатого года отношений, когда супругам приходится столкнуться с тем, что их дети повзрослели, этот этап психологи называют период «опустевшего гнезда».

Психологи уверяют, что избежать кризиса в отношениях невозможно, но можно пройти этот непростой этап с достоинством, уберегая и себя, и партнера от ненужных драм. Сами тяжелые моменты могут быть вызваны самыми разными факторами от ревности до элементарной скуки. Так, мужчина может подсознательно ревновать партнершу к их общему ребенку, а также может столкнуться с перерождением любви в крепкую дружбу. Чтобы этого не произошло, партнерам необходимо все время вести диалог, высказывать свои претензии, но без обвинений, не забывая вносить в отношения романтику.

Мнение врачей:

Врачи считают, что важно научиться принимать тяжелые моменты как неотъемлемую часть жизни. Они рекомендуют обращать внимание на свои эмоции, разговаривать с близкими или специалистами, делиться переживаниями. Полезно заниматься спортом, йогой или медитацией для снятия стресса. Важно уделять внимание своему психическому здоровью, не стесняться обращаться за помощью. Помимо этого, врачи советуют находить позитивные моменты в любой ситуации, стремиться к саморазвитию и укреплению внутренней устойчивости. Важно помнить, что кризисы – это временные испытания, которые могут стать толчком для личностного роста и изменений к лучшему.

https://www.youtube.com/embed/zCJTHmioWMQ

Кризис среднего возраста и возможный крах брака

Почему возлюбленный стал вести себя по-другому, и как пережить кризис среднего возраста у мужа? Несмотря на то, что испытания поджидают пару на протяжении всей жизни, именно этот период считается наиболее сложным в плане сохранения чувств.

Психологи утверждают, что, достигнув возраста сорока лет, представители сильного пола начинают анализировать свои достижения, пытаясь понять, достигли ли он всего того, о чем мечтали в юношестве. Анализу подвергаются и семейные отношения. Поняв, что чувства к партнерше нельзя назвать идеальными, мужчина приступает к поискам новой пассии, медленно, но верно разрушая стабильный союз. Как же пережить кризис среднего возраста у мужчин, и что для этого стоит делать?

Необходимо все время поддерживать связь с мужчиной, разговаривать с ним по душам, обсуждать возможные проблемы в отношениях.
В тяжелый период следует воздерживаться от ссор, не провоцируя партнера.
Чтобы мужчина чувствовал себя счастливым в этот непростой период, следует почаще его хвалить, делать комплименты.
Задача женщины в этот период состоит в том, чтобы заставить возлюбленного поверить в идеальность брака и отношений.
Также необходимо научиться удивлять друг друга в постели и в бытовых вопросах.

Как можно пережить кризис в этот период и превратить отношения в постоянный праздник? На самом деле, все элементарно просто: достаточно лишь удивлять партнера, побольше времени проводить вместе и обсуждать существующие проблемы. На фоне кризиса среднего возраста у возлюбленного не должно даже возникнуть вопроса о том, насколько идеальна его семья.

Если мужчина недоволен своей карьерой или внешностью, его супруга должна помочь ему справиться с этими проблемами. Пережить кризис среднего возраста намного легче, если разница в возрасте у партнеров составляет не более семи лет. Если же эта цифра больше, то велика вероятность, что младший партнер просто не поймет терзаний своего старшего любовника.

Способы борьбы с кризисными этапами

Разобравшись с тем, как можно переживать кризис среднего возраста, необходимо рассказать и о способах борьбы с иными трудными периодами в отношениях. Обычно психологи дают своим пациентам следующие советы:

нужно научиться принимать недостатки друг друга, акцентируя внимание лишь на достоинствах;
мелкие поводы для ссор следует игнорировать, ведь тогда пара гораздо чаще будет жить в мире;
следует научиться слышать друг друга в любых ситуациях;
ограничивать свободу возлюбленного не рекомендуется, так как кризис только обострится на фоне недоверия;
нужно отыскать общие интересы, занимаясь тем, что близко обоим партнерам, ведь тогда между ними установятся трогательные отношение, близкие к дружбе;
даже в кризисный период нельзя отказываться от насыщенной интимной жизни, ведь тогда у партнера будет меньше соблазнов смотреть налево;
рекомендуется всегда благодарить партнера за приятные мелочи.

Во многом от того, какой климат устоялся в отношениях, зависит будущее пары. Если мужчина и женщина не имеют общих интересов, если они ссорятся из-за любой мелочи, то надвигающийся кризис только увеличит накал страстей. Если же партнеры действительно любят и ценят друг друга, им удастся без проблем пережить любой сложный этап.

Читайте также:

Как можно извиниться перед родителями: варианты красиво попросить прощения

Тут очень важно научиться слышать мужчину. Если партнер говорит, что ему не хватает внимания, стоит отложить все дела и провести время вместе. Если вторая половинка недовольна интимной жизнью, то необходимо порадовать ее оригинальным сексом или длинной прелюдией.

Счастливые отношения складываются из незаметных мелочей. Оказавшись на грани выбора между старыми отношениями и новым этапом жизни, партнеры обязательно припомнят все эти мелочи и не захотят рушить свой союз.

Как можно пережить кризисный этап — психологи считают, что решить этот вопрос невозможно без умения прощать. Мужчина и женщина должны научиться игнорировать мелкие конфликты, не имеющие значения ссоры. В таком случае, разлучить их не сможет ни измена, ни кризис среднего возраста.

Однако психологи советуют не просто бездумно бороться за свой брак, а всегда анализировать ситуацию в отношениях. Счастливы ли партнеры друг с другом, действительно ли хотят провести вместе остаток дней? Иногда отношения так прочно входят в привычку, что люди забывают об истинном значении слова «счастье». Бороться за брак следует лишь в тех ситуациях, когда совместные дни и ночи действительно приносят удовольствие. Если же нахождение вместе связано лишь с привычкой и элементарной бытовухой, кризис может послужить основанием коренного изменения своей жизни.

Понимая, как можно пережить кризис среднего возраста у женщин и мужчин, психологи не могут дать одного универсального совета, спасающего все браки без исключения. Чтобы союз сохранился на долгие годы и не подвергся разрушению, необходимо все время работать над своими чувствами. Партнеры должны быть одним целым, а если подобного единения не наблюдается даже спустя несколько лет, стоит задуматься, насколько эти отношения необходимы мужчине и женщине.

Ольга, г. Москва

«5 способов пережить трудные времена».

Опыт других людей

В жизни каждого человека наступают тяжелые моменты и кризисы, которые кажутся непреодолимыми. Однако, важно помнить, что после каждого дождя выходит солнце. Лучшие способы пережить трудности – это обращаться за поддержкой к близким людям, делиться своими чувствами и переживаниями. Также важно находить время для самопомощи: заниматься спортом, медитировать, заниматься хобби. Помните, что кризисы – это временные испытания, которые могут стать толчком для личностного роста и самопознания. Старайтесь оставаться позитивными и верить в свои силы – вы сможете пройти через любые трудности, став только сильнее.

Комментарий психолога:

(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)

ПОЛЮБИ БОЛЬ. Почему трудности – это хорошо.

Частые вопросы

Как справиться с тяжелым периодом в жизни?

Сохраняйте позитивный настрой Делайте из лимона лимонад Учитесь на своих ошибках Измените то, что можете изменить Будьте благодарны Фокусируйтесь на том, что вы можете контролировать Хвалите себя за пройденное и пережитое Окружите себя теми, кто вас понимает

Читайте также:

Ненавижу своего ребенка: способы избавиться от этого тягостного чувства

Как вытащить себя из кризиса?

Признать изменения и дать им место Давать себе переживать и чувствовать Планировать Проводить постоянные самопроверки Заботиться о себе Рефлексировать Мечтать о будущем и надеяться на лучшее

Что делать в кризисной ситуации?

Примите реальность Не накручивайте себя Найдите поддержку Следите за своим внешним видом Спросите себя, что бы вы посоветовали другу Создайте свою мантру Расставьте приоритеты Найдите время для того, чтобы выпустить свои эмоции наружу

Как простому человеку выжить в кризис?

Постарайтесь максимально рационализировать свои расходы. Избегайте спонтанных трат. Отложите покупку дорогих товаров, если ситуация это позволяет. Следите за акциями и специальными предложениями магазинов. Ещё