Кризис среднего возраста у мужчин: как пережить этот период

Кризис среднего возраста у мужчин наступает внезапно, в период от 35 до 45 лет. Он оглядывается на жизнь и пытается ее оценить. К сожалению, в это время мужчину все раздражает: работа, жена и дети, старый автомобиль и многое другое.

В чем же причина кардинальных изменений вашего мужчины? Попробуем разобраться вместе.

Содержание статьи:
Причины кризиса среднего возраста
Советы женам: какие принимать антикризисные меры
Советы мужчинам: как бороться с кризисом
Комментарий психолога

Причины кризиса

Ближе к 40 годам падает гормональная активность организма и процессы старения начинают преобладать. Появляется лишний вес, вместе с ним приходит утомляемость и снижение потенции.

Мысль о том, что вскоре он не сможет удовлетворять свою жену, угнетает мужчину. Будучи добытчиком в своей семье, он ждет похвалы от жены и восторженных взглядов от детей.

Но брак длится уже около 15 лет. Жена редко хвалит, а дети-подростки и вовсе стараются избегать общения с родителями.

Мнение врачей:

Врачи отмечают, что кризис среднего возраста у мужчин – это естественный этап в жизни, который сопровождается физическими и эмоциональными изменениями. Важно осознать, что это временное состояние и необходимо принимать его как вызов для личностного роста. Врачи рекомендуют обращать внимание на здоровье: вести активный образ жизни, заботиться о питании, регулярно проходить медицинские обследования. Поддержка близких и профессиональная консультация также могут помочь преодолеть этот период. Важно помнить, что кризис среднего возраста – это не приговор, а возможность переосмыслить свою жизнь и стать сильнее.

https://www.youtube.com/embed/hoon3KzfNzo

Как проявляется кризис среднего возраста?

Симптомы кризиса одинаковы у всех представителей сильного пола: они становятся сентиментальными и раздражительными, придирчивы к своему внешнему виду и недовольны всем окружающим. Мужчину в кризисе можно сравнить с подростком: он меняет стиль одежды, прическу, заводит новых знакомых. К сожалению, семья уходит на второй план.

Мужчину перестает привлекать жена и интересовать дети. Очень многие семьи не выдерживают такого испытания и распадаются. Что же делать женщине в такой ситуации? Как помочь мужу справиться с кризисом и сохранить семью?

Антикризисные меры

Если вы заметили радикальные изменения в своем муже, знайте, кризис настал. Это очень сложный период в жизни мужчины и переживают они его очень тяжело. Чтобы помочь своему мужу и сохранить семью, следует придерживаться некоторых правил:

• Не вините себя в его депрессии. Мужчина, конечно, будет винить вас во всех его проблемах, но не обращайте внимания.
• Помогите открыть второе дыхание. Если муж сожалеет о пройденной жизни, напомните ему, что она еще не кончилась и у него есть шанс начать все с начала. Дайте ему уверенность в себе, помогите встать на ноги. Но не приставайте с расспросами, иногда мужчине нужно просто побыть одному.
• Смените деятельность. Если муж решил кардинально сменить профессию – не отговаривайте его. Наоборот, поддержите. Если эта работа будет доставлять ему удовольствие, значит, конец кризиса не за горами.
• Не ждите ласки от мужа и тем более не требуйте ее. Сейчас вашему мужу этого не хочется. Но в то же время старайтесь ласкать его. Поцелуйте его перед работой, напишите смс о том, что скучаете, а вечером приготовьте вкусный ужин. Вспомните, как начиналась ваша семейная жизнь. Ведь все так и было?
• Отметьте день рождение по-новому. Возможно, что в этом период муж вообще не захочет праздновать свой праздник. И не нужно. Незачем звать родных, друзей. Придумайте что-то необыкновенное. Например, подарите мужу прыжок с парашютом. Во-первых, это подчеркнет его мужество. Во-вторых, просто разнообразит жизнь. Прыжок можно снять на видео и сохранить для семейного архива.
• Следите за собой. Мужчина должен видеть, что его жена красива, на нее засматриваются другие мужчины. Это будет как толчок к действию. В нем проснется чувство собственности. Но не перестарайтесь. Если муж во время кризиса стал очень ревнивым, учитывайте.
• Не показывайте слез. Если в семье участились скандалы, никогда не плачьте перед мужем. Он не должен видеть ваших слез. Они будут только раздражать его.
• Не устраивайте истерик. Конечно, очень тяжело выдержать такую обстановку. Но помните, от вас зависит, сохранится ли ваша семья. Не кричите на мужа, не устраивайте сцен ревности. Помните, этот период пройдет и он пожалеет о сказанных словах и сделанных поступках.
• Не выгоняйте мужа из дома. А что если он уйдет?

https://www.youtube.com/embed/c5ue_U1MZfE

Опыт других людей

Кризис среднего возраста у мужчин часто описывается как период внутреннего поиска и переоценки ценностей. Некоторые люди считают его временем кризиса и недооценки достижений, в то время как другие видят его как возможность для личностного роста. Важно понимать, что каждый человек переживает этот период по-своему. Некоторые обращаются к психологам или коучам, чтобы получить поддержку и направление. Другие находят утешение в новых увлечениях или спорте. Главное – не бояться перемен и искать в них возможность для самосовершенствования.

Советы мужчинам: как пережить кризис среднего возраста:

• Учитесь находить плюсы. Если у вас есть жена и дети, то вы прожили жизнь не зря. И что бы вы себе не придумывали, знайте, эта семья вас очень любит.
• Стройте планы. Если же семье еще нет – стройте ее! Ваша главная задача оставить после себя след, а дети – это самый лучший след в вашей жизни.
• Меняйте жизнь. Если вам надоела работа – меняйте ее. Найдите то, что вам по душе. Работа должна приносить удовольствие.
• Возьмите отпуск. Если обстановка нагнетает – возьмите отпуск. Главное, провести этот отпуск не дома. Санаторий или отдых за границей – это не важно, главное, сменить обстановку. Возьмите с собой на отдых семью и вы увидите, как все вас любят. А в случае, если вы хотите побыть один, поговорите с женой и объясните ей свое состояние. Любящий человек обязательно поймет вас.
• Найдите хобби. Возможно, что до этого времени хобби вам было не нужно. Сейчас настал момент его найти. Что вы любите больше всего? Читать книги, собирать марки, играть на гитаре или смотреть хоккей? Найдите занятие, во время которого ваша душа будет отдыхать.

Кризис среднего возраста у мужчин обычно наступает после 35 лет. Для того, чтобы кризис прошел мимо, работайте над собой: найдите хорошую работу, купите машину и постройте дом. Но все это не главное. Если рядом с мужчиной есть человек, который не бросит в трудную минуту и подаст руку помощи, ему не страшен никакой кризис.

Марианна, г. Москва

Кризис среднего возраста. Психолог Михаил ЛАБКОВСКИЙ

Комментарий психолога:

Кризис среднего возраста – веха, период, который неизбежен в жизни каждого мужчины. Как верно указала автор статьи, он случается обычно после 35 лет. Мужчина, подобно герою известной трагедии Данте, оказывается на перепутье в сумрачном лесу. «Земную жизнь пройдя до половины, я оказался в сумрачном лесу». Все чаще мужчина осознает, что, как минимум, половина его жизни пройдена, а может быть, и бОльшая ее часть, ведь продолжительность жизни мужчины в России низкая, в среднем 59,1 лет.

Мужчина все серьезней задумывается о приближающейся смерти. Она ощущается теперь все реальней. Звонят первые звоночки давления, сердечных и головных болей. Вдруг на своей шкуре мужчина ощущает, что здоровье – это большая ценность, подарок, который он, возможно, не берег, а относился к нему как к данности, которая будет всегда. Мужчина все больше сталкивается с собственными ограничениями, и физическими, включая потенцию и выносливость, и временными.

Все меньше остается впереди времени для того, чтобы планировать что-то и о чем-то мечтать, но приходится больше подводить итоги тому, что уже сделано, оплакивать то, что, возможно, уже никогда не будет сделано…

В этот период начинается активная переоценка ценностей. Счастлив тот человек, который понял к этому моменту, в чем его предназначение, дело его жизни. Если есть за плечами опыт успешной работы, достижения, которые принесли плоды и удовлетворение – это всегда облегчает прохождение кризиса, но, увы, не избавляет от него!

Думаю, существует несколько способов справиться и пережить кризис среднего возраста.

Кто-то, гонимый страхом смерти, старения, пытается всячески отрицать эти факторы и активно старается продлить свою молодость, свою активную жизнь. Часто в этом возрасте мужчине хочется оставить все неудачи, страхи и тревоги «старой» супруге, найти себе более молодую и интересную спутницу жизни, новую работу, может быть, даже поменять место жительства.

Другой способ – это, напротив, изо всех сил цепляться за старое: работу, жену, место жительства, привычки. Не допускать никаких изменений, словно законсервировать все существующее и самого себя, как если бы это было возможно. Чтобы болезнь, смерть и изменения не пришли никогда.

Но, как известно, жизнь – это движение. Человек подобен всему живому. Если растение не растет, значит, оно начинает болеть и погибать. Также и человек. Кризис — это всего лишь веха в развитии, переходный период к чему-то новому. Важно помнить об этом и принимать приходящие с возрастом изменения, не отрицать их, не бежать от них, а стараться найти свое место в новых условиях.

Часто осознание собственных ограничений и пределов, оплакивание несбывшихся и несостоявшихся надежд высвобождает энергию для жажды жизни. Мужчина может внезапно осознать, что он хочет и свободен прожить оставшуюся половину своей жизни максимально полно и насыщенно, наслаждаясь каждым моментом бытия.

Для этого не надо кардинально менять свою внешнюю реальность или пытаться заморозить и законсервировать ее.

Гораздо важнее то, что происходит в реальности внутренней, в душе и в сердце мужчины, насколько он готов к приходящим изменениям, насколько у него есть силы и мужество встретить эти изменения и принять их.

Ксения Каспарова, психоаналитический психотерапевт

Частые вопросы

Как вести себя когда у мужчины кризис среднего возраста?

Обеспечить эмоциональную поддержку. В кризисе мужчины начинают ощущать одиночество, непонимание окружающих, давление правил и требований во всех сферах жизни. Внести продуктивные изменения. Снизить требования. Принимать изменения. Отслеживать продолжительность кризиса.

Сколько по времени длится кризис среднего возраста у мужчин?

В русскоязычных источниках КСВ относят к возрасту 30-40 лет. На западе говорят о промежутке 40-60 лет. Как долго он длится? Обнимем мужчин: они страдают от этого кризиса от трех до 10 лет, в то время, как женщины могут справиться с нелегким периодом за 2-4 года (постарайтесь воздержаться от шуток про слабый пол).

Кто наиболее тяжело переживает кризис среднего возраста?

Чаще кризис отмечается (в том числе наблюдателями) у мужчин. «О кризисе слышала, но у меня его нет Это очень часто бывает у мужчин »(женщина, 54 года, образование высшее медицинское, хранительница).

Какой критический возраст у мужчин?

Самый яркий мужской кризис приходится на период 37–42 лет. Это переход из состояния альфа-самца, которому все по плечу, к ощущению, что физически он уже не так силен, как раньше.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к психологу или психотерапевту. Профессиональная помощь поможет вам разобраться в своих эмоциях, найти пути решения проблем и справиться с кризисом среднего возраста более эффективно.

СОВЕТ №2

Поставьте перед собой новые цели и задачи. Это поможет вам переоценить свою жизнь, найти новые увлечения и интересы, а также повысить самооценку.

СОВЕТ №3

Уделите внимание здоровью. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный отдых помогут вам улучшить физическое и психическое состояние в период кризиса среднего возраста.