В жизни каждого человека в определенный момент происходит переоценка ценностей. Меняется отношение к ситуациям, окружающим людям, к себе самому. Неважно, какие обстоятельства спровоцировали такие мысли. Все, что имеет значение, это как изменить себя и свою жизнь к лучшему.
От чего стоит избавляться?
Необходимо время от времени сбрасывать балласт из вредных привычек, негативных проявлений личности, черт характера, которые препятствуют успешной жизни. Подумайте, какие качества вам в себе не нравятся? Почему? Чем они усложняют жизнь? Запишите их в блокнот. Например, стоит избавиться от следующих качеств:
- Вредные привычки: курение, пристрастие к алкоголю, переедание.
Это опасные «увлечения». Они постепенно разрушают ваше тело и разум. От них стоит отказаться в первую очередь.
Почитайте книги Алена Карра. В его произведениях доступно и легко изложены методы борьбы с различными зависимостями. Смотрите научные фильмы, передачи о своих дурных привычках. Осознайте в полной мере вред, который вы себе наносите. Изучите пути избавления от зависимостей и распрощайтесь с ними раз и навсегда!
- Чрезмерная вспыльчивость. Человеку, который слишком эмоционально реагирует на замечания окружающих, их поведение, различные жизненные ситуации тяжело контактировать с людьми.
Такого коллегу не станут терпеть ни на одной работе. В личной жизни вспыльчивость также приносит массу неприятностей. Например, там, где можно избежать конфликта, такой человек обязательно доведет ситуацию до «точки кипения».
Обратите внимание на то, какие люди и обстоятельства вызывают у вас вспышки гнева. Почему? Возможно, если вы честно ответите себе на этот вопрос, то проблема уйдет или свой гнев станет гораздо легче контролировать. Работайте над собой, изучайте техники управления гневом.
В момент нервирующей ситуации мысленно посчитайте до десяти в обратном порядке, дышите равномерно и спокойно. Задумайтесь, стоит ли минутная слабость тех последствий, которые повлечет ваша негативная реакция?
- Пассивная агрессия. Это состояние характерно для людей, которые привыкли сдерживать негативные эмоции в себе.
Нелюбимая работа, люди, от которых человек находится в зависимости, и другие негативные факторы приводят к состоянию, когда приходится подстраиваться под окружающую среду. При этом под маской доброжелательности накапливается негатив и злость на весь мир.
Такое состояние может затянуться на годы и разрушить целостность личности. Если нет желания в один день оказаться в больничной палате с психозом или другим нервным расстройством, нужно срочно менять отношение к миру.
Определите, что вас больше всего угнетает, и исключите это из своей жизни. Найдите то, что приносит удовольствие, радость. Возможно, рукоделие, занятия спортом, разговор по душам с подругой, или прогулки с собакой. Учитесь искренности, замечать хорошее вокруг и находить счастье в мелочах.
- Депрессивность. Состояние, когда ничего не нужно и не хочется, которое можно описать одной фразой: «Все очень плохо», случается у большинства людей хоть раз в жизни.
Но иногда уныние, безвольность и апатия становятся постоянными спутниками и превращаются в свойства личности.
Здесь важно не ошибиться и обратиться к психологу. Ведь если у вас действительно депрессия, то нужно обязательно пройти курс лечения у специалиста. А если вы просто во всех ситуациях видите негатив, чаще всего примеряете на себя роль жертвы обстоятельств – срочно меняйтесь!
Посмотрите на других – они радуются, смеются, живут, влюбляются, разочаровываются, но опять находят новый смысл во всем. Выбирайтесь из своего уютного кокона печали и бездействия, в котором вы прячетесь от мира, и не бойтесь жить. Разрешите себе быть счастливым!
- Пассивность. Вы живете по — принципу: «И так сойдет!». Нет желания ничего менять, прилагать усилия.
Лучше жить с удобным человеком, чем искать любимого. Лучше сидеть на скучной низкооплачиваемой работе, чем выбрать дело по душе и доказать, что ты этого достоин.
Вернитесь мысленно в детство или во времена юношеского максимализма. Чего хотели вы, к чему стремились? Как вы представляли свое будущее? Наверняка, вы горели новыми свершениями, хотели яркую интересную жизнь, достичь успеха и счастья.
Посмотрите фильм «Всегда говори Да!» с Джимом Керри. Возможно, он натолкнет вас на мысль, как избавиться от серой рутины и не утопить в ней свою жизнь.
Мнение врачей:
Изменение себя – важный процесс, требующий внимания и терпения. Врачи подчеркивают, что для успешных изменений необходимо учитывать свои индивидуальные особенности и постепенно внедрять новые привычки. Психологи советуют начать с постановки конкретных целей и разработки плана действий. Важно осознать свои мотивации и научиться управлять своими эмоциями. Поддержка близких и специалистов также играет важную роль в процессе изменения. Помните, что каждый шаг к лучшей версии себя – это ценный опыт и достижение.
Измени себя – и жизнь изменится к лучшему
Работайте над собой, открывайте новые горизонты! Отмахнитесь от своих недостатков и обратите внимание на свои достоинства. Какой вы? Добрый, любящий, понимающий, целеустремленный? Развивайте в себе хорошие качества. Вселенная отдает нам то, что мы в нее приносим сами.
Поступайте с окружающим миром также. Концентрируйтесь на достоинствах и преимуществах. И заметите, что ваш самый злейший враг – такой же человек, со своими желаниями, комплексами и мечтами. И если просто улыбнуться ему и повернуться к нему лицом, можно обрести друга.
Не поддавайтесь унынию. Все неприятности и проблемы решаются рано или поздно даже без вашего участия. Хотите вы того или нет, но жизнь продолжается и идет своим чередом. Наполняйте ее добром и яркими красками!
Исключите из своей жизни людей и обстоятельства, которые вызывают внутренние противоречия и «тянут вниз». Сконцентрируйтесь на самореализации. Может, пора приложить усилия и добиться повышения на работе? Или сделать решительные шаги в личной жизни?
Позвольте себе быть счастливым! Не бойтесь меняться, и вы увидите, как изменится все вокруг!
Постарайтесь наполнить свою жизнь развитием. Подумайте, к чему у вас есть расположенность? Какие занятия принесут радость вашему обновленному «Я»? Если вам не хватает гармонии, то медитация и йога помогут ее достичь. Покой принесет творческая работа – попробуйте рисовать пейзажи или написать рассказ. А что делать, если необходимы эмоции, выброс адреналина? Тогда динамичные виды спорта, экстремальные развлечения – это то, что нужно!
Светлана, г. Москва
Опыт других людей
Книга “Как изменить себя: советы и комментарий психолога” вызвала много положительных отзывов среди читателей. Они отмечают, что книга помогла им лучше понять себя, свои привычки и поведенческие шаблоны. Психологические советы, представленные в книге, помогли многим изменить свою жизнь к лучшему. Читатели отмечают, что книга стала для них своеобразным путеводителем к самопознанию и личностному росту. Психолог, автор книги, дает ценные рекомендации по преодолению внутренних барьеров и развитию позитивных черт личности. Все, кто стремится к изменениям в себе и своей жизни, находят в этой книге поддержку и мудрые советы.
Комментарий психолога:
(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)
Частые вопросы
Что можно изменить в себе список?
Начните записывать свои цели Научитесь контролировать свое эго Читайте как можно больше Прекратите жить чужой жизнью Перестаньте беспокоиться о прошлом Начните проявлять заботу Задавайте вопросы Действуйте осознанноЕщё
Как изменить себя книги?
Вик Джонсон, «Ты то, что ты думаешь» Хауи Джейкобсон, Питер Брегман, «Изменить других можно! » Кристиан Джарретт, «Будь тем, кем хочешь» Роберт Грин, «Законы жизни на каждый день» Дэниел Фрайер, «Вредные мысли» Катерина Ленгольд, «Agile life»
Как взять себя в руки и жить дальше?
Не ориентируйтесь на чужое мнение Держите идеи при себе Правильно расставляйте приоритеты Фокусируйтесь на хорошем, даже если что-то не выходит Не ждите подходящего момента Празднуйте свои победы Полюбите то, что делаете Попробуйте монетизировать свои трудыЕщё
Что нельзя изменить?
Три вещи, которые невозможно вернуть обратно: время, слово, возможность.
Читайте также:
Полезные советы
СОВЕТ №1
Прежде чем браться за изменения, определите конкретные аспекты своей жизни, которые хотели бы улучшить. Это поможет вам сосредоточиться на конкретных целях и не размывать усилия.
СОВЕТ №2
Разработайте план действий, который поможет вам постепенно двигаться в сторону желаемых изменений. Разбейте большие цели на маленькие задачи, чтобы достижение результата казалось более посильным.
СОВЕТ №3
Не бойтесь обратиться за помощью к психологу или другому специалисту, если чувствуете, что сами не справляетесь с изменениями. Профессиональная поддержка может значительно облегчить процесс саморазвития.
Загрузка...
