В жизни каждой женщины бывают черные и белые полосы, никто от них не застрахован. Понятно, что не стоит зацикливаться на проблемах, нужно искать в каждой ситуации положительные моменты. Но что делать, когда жизнь кажется беспросветной, а внутри не находится сил, чтобы как-то изменить сложившееся положение вещей? Нужно взять себя в руки и начать жить с нового листа. А чтобы сделать это правильно, читайте эту статью о том, как стать счастливой женщиной без потерь и ошибок.
Содержание статьи:
Что препятствует счастью
6 шагов к изменению самой себя
Комментарий психолога
Избавьтесь от всего лишнего
Для того чтобы начать новую счастливую жизнь, необходимо избавиться от всего, что этому препятствует. Что это может быть? Да что угодно, все зависит от ситуации.
Нелюбимая работа – это одна из главных причин женских депрессий. Безусловно, все мы хотим получать удовольствие от того, чем занимаемся, но не у всех это получается. Кому-то мешает материальное состояние, кому-то – боязнь перемен.
Если вы чувствуете, что больше не в силах терпеть произвол начальства или интриги среди коллег, или вас уже тошнит от однообразной бумажной работы, начните поиски нового места. Поверьте, от этого вы ничего не потеряете: вполне вероятно, что вскоре вы найдете более интересный для вас вариант.
Совет: если работа как таковая устраивает вас в материальном плане, но кажется скучной, то вам может помочь творческое хобби. Займитесь рукоделием, рисованием, скрапбукингом или резьбой по дереву в свободное время. Многие женщины начали заниматься любимым делом ради творческой самореализации, а в итоге превратили хобби в дело своей жизни.
Тяжелые отношения – еще одна причина, по которой женщины чувствуют себя несчастными. Это очень обширная тема, которая заслуживает отдельного обсуждения. Безусловно, если отношения были начаты, значит, у вас изначально были чувства к этому человеку, и вы постараетесь уладить все возникающие между вами проблемы полюбовно.
Но бывают ситуации, когда женщина не в силах сохранять мир и покой в семье (муж страдает от алкогольной или наркотической зависимости, или супруг регулярно избивает жену), поэтому их необходимо решать незамедлительно. Если вы хотите узнать, как стать счастливее, то сначала вам нужно избавиться от человека, который делает вас несчастной.
Совет: если вы не уверены в том, сможете ли жить без этого человека, то не стоит рубить с плеча и заканчивать долгие отношения в один день. Попробуйте пожить отдельно и понять, насколько важна эта связь для вас, как вы себя чувствуете вдали от этого человека.
Захламленный дом – это камень на душе каждой женщины. Кому хочется приходить с работы в квартиру, где с верхних полок валятся вещи, сумки некуда поставить, а в комнатах царит вечный бардак? Неуютный дом может стать причиной настоящей депрессии, тогда как чистый и опрятный – источником хорошего настроения и желания работать и творить.
Читайте также:
Для того, чтобы превратить ваш дом в уютное гнездышко, сначала выбросьте из него весь хлам, копившийся в нем годами: старые вещи, которые вы не носите, можно раздать знакомым, сломанную технику сдать в утиль, ненужные книги, журналы и газеты – в прием макулатуры. Делать это можно постепенно, чтобы не устать и не забросить все в самом начале пути. Разделите квартиру на зоны и ежедневно уделяйте внимание расхламлению определенного места.
Совет: после того, как вы выбросите все ненужное, у вас появится много свободного места, а уборка будет происходить легче и быстрее. Для создания уюта стоит заглядывать в магазины для дома, чтобы покупать красивые вещицы, облегчающие ваш быт и создающие комфортную атмосферу. Замените надоевшие шторы, постелите новые ковры, сделайте перестановку – для обновления своего жилища совсем не обязательно проводить капитальный ремонт.
Мнение врачей:
Исследования показывают, что счастье женщины напрямую связано с ее физическим и эмоциональным благополучием. Врачи рекомендуют следующие шаги к достижению счастья:
1. Забота о здоровье. Регулярные медицинские осмотры, здоровое питание, физическая активность и достаточный отдых помогут поддерживать организм в тонусе.
2. Поддержание эмоционального равновесия. Практика медитации, йоги или других методов релаксации помогает справляться со стрессом и негативными эмоциями.
3. Развитие личности. Постоянное самосовершенствование, обучение новому, развитие творческих способностей способствуют удовлетворенности жизнью.
4. Поддержка отношений. Близкие и доверительные отношения с партнером, друзьями и семьей создают основу для счастья.
5. Помощь другим. Добровольческая деятельность и поддержка нуждающимся приносят не только им радость, но и наполняют жизнь смыслом.
6. Положительное мышление. Умение видеть позитивные стороны жизни, благодарность за мелочи и умение радоваться простым радостям создают атмосферу счастья в женской жизни.
https://www.youtube.com/embed/PRk2JT3EYJ4
Займитесь собой
Как стать счастливее? Настоящая женщина, чтобы чувствовать себя счастливой, должна любить себя. Без этого невозможно радоваться новым знакомствам, быть успешной в личной жизни и карьере. Чтобы наконец-то полюбить себя, нужно заняться собой и приложить все усилия, чтобы вами восхищались не только окружающие, но и вы сами:
- Измените свой имидж. Новая стильная прическа и красивый макияж могут перевернуть всю жизнь с ног на голову, поэтому если вы хотите кардинально поменять свою жизнь, то начните с похода в салон красоты. Попутно сделайте маникюр и массаж, другие косметические процедуры. После салона пройдитесь по магазинам одежды, обуви и аксессуаров – вам же нужно заполнить пустующие места в шкафу, появившиеся после избавления от старых вещей.
- Похудейте. Многие женщины чувствуют себя несчастными из-за наличия лишнего веса. На самом деле от него легко избавиться, соблюдая правильное питание и занимаясь умеренными физическими нагрузками 2-3 раза в неделю. Откажитесь от мучного, сладкого и жареного, от фастфуда, потребляйте больше овощей и фруктов, пейте больше чистой воды, и изменения не заставят себя ждать: вы станете стройнее, кожа станет гладкой и упругой, исчезнут быстрая утомляемость, одышка и отеки. Поверьте, отказ от вкусняшек стоит таких отличных изменений!
- Больше и вдумчивее читайте. Выбирайте полезные книги, а не бульварные романы, засоряющие мозг. Это может быть специальная литература, которая позволит вам быть успешнее в карьере, или пособия по саморазвитию и мотивации, которые научат вас жить в гармонии с собой и подадут идеи для дальнейшего направления.
- Планируйте свою жизнь. Когда вы плывете по течению, жизнь становится бессмысленной: вы никуда не стремитесь, становитесь апатичной и вялой, со временем приходит скука и депрессия. Чтобы жить активной и счастливой жизнью, необходимо ставить перед собой цели и добиваться их. Заведите ежедневник и каждый вечер планируйте список дел на следующий день. Таким образом вы сможете избежать накопления незаконченных задач и постепенно выполнить более глобальные планы, шаг за шагом двигаясь к конечной цели.
- Радуйтесь жизни каждый день. На самом деле, для многих женщин сложно научиться видеть в ежедневных делах повод для радости, хотя они могут быть действительно счастливы, если посмотрят вокруг себя другими глазами. Нужно начать ценить то, что ты имеешь: теплые отношения с мужем, с которым живете уже много лет, объятия ребенка, пришедшего из детского сада или школы, улыбку матери, радость визгливого щенка, встречающего вас с работы. Большинство населения земли не имеют тех благ, которые есть у вас: холодильника с едой, теплого дома, интернета, возможности купить новую одежду или лекарства. Мы должны быть благодарны за то, что у нас есть, и не завидовать другим, не сравнивать свой достаток с соседским. Зависть отравляет душу, заставляя чувствовать обиду, горечь и злость. А эти эмоции несовместимы с ощущением счастья.
- Каждый день совершайте хорошие поступки. Бескорыстная помощь людям действительно приносит радость, поэтому проявлять доброту нужно почаще. Если вам не сложно, то не отказывайте окружающим в помощи: помогите коллеге с отчетом, переведите старика через дорогу, навестите в больнице одинокую соседку. Не стоит ждать благодарности за свои дела, они должны приносить радость уже по факту их совершения. Благие поступки делают нас лучше, а значит – счастливее!
Елена, г. Ростов-на-Дону
Опыт других людей
Книга “Как можно стать счастливой женщиной: 6 шагов к счастью” вызвала восторженные отзывы у многих читателей. Они отмечают, что автор подходит к теме с пониманием и теплотой, предлагая не просто шаблонные советы, а настоящие изменения в мышлении и поведении. Женщины, прочитавшие книгу, отмечают, что она помогла им пересмотреть свои приоритеты, научиться ценить себя и свою жизнь, а также найти истинное счастье в мелочах. Многие читательницы выделяют практический характер рекомендаций и утверждают, что уже после первых шагов по пути к счастью они почувствовали изменения к лучшему в своей жизни.
https://www.youtube.com/embed/SauQjQ5HiNM
Комментарий психолога:
Как бы прозаично это не звучало: счастье – это состояние души. Я не разделяю точки зрения, что счастье мимолетно. Мимолетна эйфория. Мимолетно удовольствие. Мимолетно воодушевление. Но не счастье. Счастье многогранно и достаточно стабильно. Если вы не согласны с этим, пожалуй, дальше можно не читать: вряд ли вы найдете в этой статье что-то полезное конкретно для вас.
Если же согласны, то задумывались ли вы когда-нибудь, что кроется за этим «состоянием души»? Я склоняюсь к тому, что счастье – это такое состояние, когда человек осознает свои ценности, потребности и желания и строит свою жизнь в соответствии с ними. То есть он принимает ответственность за свою жизнь. А главное достоинство принятия ответственности на себя заключается в том, что вам больше не нужно переживать, как сложится ваша жизнь. И вы, наконец-то, можете быть счастливой.
Чувства подавленности, уныния и депрессии (в повседневном, а не медицинском ее понимании) проявляются тогда, когда реальность не соответствует нашим ценностям. В таком случае есть три варианты развития событий:
- Смириться с этим несоответствием, страдать и жаловаться на то, как жестока реальность.
- Изменить реальность.
- Изменить ценности.
Вариант «смириться» мы здесь рассматривать не будем по понятным, надеюсь, причинам. Вариант «изменить ценности» — тоже, потому что если это и возможно, то потребует годы подробнейшего анализа в компании с квалифицированным психоаналитиком. Так что остановимся на «изменении реальности». Это тема тоже очень обширна*, поэтому рассмотрим основные аспекты.
Для начала вам нужно четко разобраться с собственными ценностями, потребностями и желаниями, и проанализировать, как они согласовываются с реальностью вашей жизни. Например, если вы мечтаете в своей основной деятельности помогать людям, а работаете в call-центре банка по выбиванию из населения кредитов, то о каком состоянии счастья можно говорить?! Для такого анализа задайте себе вопросы:
Какой была бы для меня идеальная работа? / Есть ли пересечения между моей реальной и идеальной работой? Какие?
Что я люблю делать в свободное время? / Как часто я это делаю в своей повседневной жизни?
Кого я люблю? Общение с кем доставляет мне удовольствие? / Как часто я общаюсь с этими людьми?
Что я ценю в людях? / Какие люди меня окружают? Обладают ли они этими качествами?
-
Читайте также:
Какие жизненные планы у меня есть на ближайшие 1, 3, 5 лет? / Что я реально делаю в повседневной жизни для реализации этих планов?
Подобных вопросов и сфер жизни для анализа огромное количество, нужно разобраться, что важно конкретно вам, а не вашим близким и социальному окружению. Разобравшись, что у вас уже есть для счастья, а чего не достает, необходимо приступать к действиям. Благие намерения и глобальные цели – это все замечательно, но они имеют малую ценность без реальных действия.
Большую цель разделите на задачи, каждую задачу – еще на задачи. И так до тех пор, пока у вас не будет четкого перечня действий, которые вы можете начать делать уже завтра. А потом… начинайте изменять свою реальность.
Достижение цели – это длительный процесс, у вас сотню раз появится желание все бросить. Поэтому в процессе не забывайте себя хвалить и всячески поощрять, а также почаще напоминайте о том, что уже было сделано! И так шаг за шагом вы выстроите собственное счастье.
Тут еще хочется упомянуть вот о чем: счастье и хорошее настроение – это разные вещи. Отличие счастливой женщины от несчастной в знании, что, несмотря ни на какие жизненные события, она вернет свою жизнь в русло, которое будет приносить ей удовольствие.
Это не значит, что несмотря ни на какие жизненные события, она будет улыбаться и оставаться позитивной. Когда что-то не удается или случаются трудности, она может переживать, плакать, гневаться, чувствовать упадок сил… Но только на время (у каждой это время может быть разным). Потом она восстанавливается, как птица феникс из пепла, и движется дальше в соответствии со своими ценностями.
Психолог-консультант Ксения Терентьева
*Для более подробного рассмотрения темы читайте книгу «Мечтать не вредно. Как осуществить то, чего действительно хочешь», автор — Барбара Шер.
-
Читайте также:
Полезные советы
СОВЕТ №1
Практикуйте благодарность. Каждый день найдите время, чтобы задуматься о том, за что вы благодарны в своей жизни. Это поможет вам увидеть позитивные стороны и ценить то, что у вас есть.
СОВЕТ №2
Уделяйте время саморазвитию. Найдите увлечения, которые приносят вам радость и удовлетворение, и развивайтесь в них. Это поможет вам чувствовать себя увереннее и счастливее.
СОВЕТ №3
Поддерживайте баланс между работой и личной жизнью. Не забывайте о своих отношениях, здоровье и отдыхе. Это поможет вам чувствовать себя более счастливой и удовлетворенной.
Загрузка...
